Осень — это не только пора дождей и пасмурной погоды, но и сезон гриппа и простуд. Как же защитить себя от вирусов, когда все вокруг кашляют и чихают? И есть ли выход, если вы поняли, что всю дорогу с работы ехали рядом с больным человеком? Оказывается, есть — какой, рассказывает врач-терапевт, кандидат медицинских наук Антон Тихонов.
Все зависит от иммунитета
Фото: Peggychoucair/pixabay.com
Если у вас хороший иммунитет, можно не бояться подхватить вирус от коллеги или случайного попутчика. Само собой, стопроцентных гарантий, что вы не заболеете, никто не даст, особенно осенью и зимой, когда вероятность простудиться возрастает в несколько раз. И все же если здоровье в порядке, бороться с вирусами будет гораздо проще.
Однако не стоит забывать о «стандартном наборе» правил: соблюдайте режим дня, ведите активный образ жизни, ешьте больше овощей и фруктов и обязательно мойте руки по возвращении домой.
Как обезопасить себя
Что касается чихающих людей в транспорте, по возможности постарайтесь отойти от них хотя бы на расстояние 1,5 метров. Но если такой возможности нет, ничего страшного: просто вымойте руки с мылом и промойте нос морской водой, когда окажетесь дома.
В случае с гриппом вам поможет прививка — кстати, в поликлиниках по всей стране вакцинация уже началась. И, несмотря на то, что, по прогнозам врачей, эпидемия гриппа начнется лишь в феврале, единичные случаи заражения уже регистрируются.
Ранее мы рассказывали, можно ли ходить на работу с простудой.
По материалам health.mail.ru.
