Зима — это, пожалуй, самое противоречивое время года: с одной стороны — пушистый снежок, запах мандаринов и подготовка к Новому году, с другой — морозы, пробки и ОРВИ. Чтобы ближайшая зима запомнилась вам исключительно положительными эмоциями и новыми впечатлениями, к холодам (и вспышкам сезонных инфекций) стоит готовиться заранее.
Витамины
Ранняя осень — это время сбора урожая, когда и в магазинах, и на нашем столе в изобилии представлены всевозможные овощи и фрукты. Салаты и свежевыжатые соки — неплохая возможность поддержать организм перед долгой зимой. Но даже если ежедневно употреблять в пищу апельсины и яблоки, сельдерей и томаты, голубику и цветную капусту, вы все равно не сможете обеспечить себя необходимой дозой витаминов. Кроме того, свежевыжатый сок противопоказан при многих заболеваниях желудочно-кишечного тракта и пищевой аллергии. Решить проблему можно с помощью витаминной терапии. Так, — незаменимый помощник в укреплении иммунитета. Это вещество принимает непосредственное участие в большинстве биохимических процессов, проходящих в организме. Витамин C или аскорбиновая кислота помогает справляться со стрессами, выводит токсичные вещества, защищает клетки от свободных радикалов, повышает сопротивляемость к вирусам и бактериям и даже способствует синтезу серотонина — гормона радости. Принимая Витамин С в удобной форме — быстрорастворимых таблетках — вы будете избавлены от необходимости ежедневно чистить и съедать несколько апельсинов, далеко не все из которых бывают действительно вкусными. Хорошим решением для подготовки к зиме являются и : разработанные учеными комбинации витаминов и минералов предназначены для поддержания высокого уровня физической и умственной активности. Когда световой день становится все короче, а объемы работ перед новогодними праздниками растут в геометрической прогрессии, биологически активная добавка к пище «Комплекс витаминов и минералов» снижает утомляемость и повышает сопротивляемость организма к негативным внешним факторам, а также служит как профилактика ОРВИ. Несмотря на то, что витамины продаются без рецепта, назначать себе тот или иной комплекс самостоятельно все же не стоит: чтобы не столкнуться с таким неприятным явлением как гипервитаминоз, сначала запишетесь на консультацию к терапевту.
Для детей, которые обычно с неохотой принимают обычные пилюли, на осенне-зимний период стоит запастись витаминами в форме жевательных пастилок. Например, , в составе которых есть все необходимое для укрепления иммунитета, благодаря приятному вкусу вполне могут стать одним из любимых лакомств вашего ребенка. Детям старше трех лет достаточно принимать одну пастилку в день. Подойдут жевательные мишки и для родителей, правда, для оптимального эффекта им потребуется съедать не менее двух-трех пастилок ежедневно. Отдельно стоит сказать и про в форме свечей. Суппозитории позволяют препарату проникнуть в организм максимально безболезненно, обеспечивая оптимальный эффект в борьбе с вирусами. В числе иммуномодулирующих БАДов нельзя не упомянуть . Добавка оказывает противовоспалительное и муколитическое действие. Его используют как отхаркивающее средство для лечения сухого кашля, но это далеко не все возможности данного препарата. В комплексе с пиридоксином — Витамином В6 — он оказывает положительное влияние на работу нервной системы, участвует в процессах жирового обмена, способствует очищению организма от шлаков и токсинов, улучшает работу ЖКТ.
Фото: marijana1/pixabay.com
Активизировать природный иммунитет, повысив выносливость организма в период распространения ОРВИ и гриппа, помогают быстрорастворимые таблетки . Экстракт эхинацеи является проверенным средством с противомикробным и противовоспалительным действием. Он оказывает тонизирующее и общеукрепляющее действие, поэтому может применяться и после длительного приема антибиотиков в целях ускорения восстановления организма. Кстати, об антибиотиках: с микробами и вирусами можно бороться не только при помощи «химии», обратите внимание на «природный антибиотик» — . Данный противовирусный препарат обладает уникальным составов и включает такие растительные компоненты, как экстракт лишайника уснеи бородатой, экстракт плодов барбариса и череды трехраздельной, порошок корней шлемника байкальского и так далее. Это средство можно принимать при простуде и гриппе, не опасаясь последствий, характерных для большинства обычных антибиотиков. Поэтому, заметив симптом ОРВИ, вы можете пить его без рецепта.
Помните, что противовирусные препараты могут иметь противопоказания. Чтобы не навредить себе, пытаясь вылечиться, перед приемом этих средств стоит посетить врача.
Средства для лица и тела
Зимой нас подстерегают не только простудные заболевания, но и другие неприятности, в их числе — проблемы с кожей. Поскольку в морозные и ветреные дни заметнее всего у большинства страдают руки, имеет смысл обзавестись защитным кремом для детей и взрослых. Чтобы позаботиться обо всех членах семьи, выбирайте средство с экстрактом ромашки, маслом кокоса и д-пантенолом: такой состав поможет смягчить кожный покров и нормализовать его состояние после пребывания на улице. Также крем станет хорошим помощником в случаях, когда кожа уже пострадала от ветра и холода.
Особая забота требуется зимой не только рукам, но и губам. Для длительных прогулок с малышом используйте специальный . Самым маленьким непременно понравится бальзам для губ «Ми-ми-мишки» со вкусом бабл-гам, обладающий смягчающим и восстанавливающим действием. Мамы и папы оценят состав бальзама, ведь он содержит пантенол, экстракт ромашки и витамин Е, не включая при этом минеральные масла, искусственные красители и консерванты. Взрослым для защиты губ от ветра и холода может пригодиться «Норвежская формула» с эффектом мгновенного восстановления.
Поддержать в холодное время года нужно и волосы. Помните: носить шапку важно не только для профилактики гриппа и ОРВИ, но и для защиты волос и кожи головы от негативного воздействия окружающей среды. Чтобы сохранить свою шевелюру в презентабельном виде, используйте и сыворотки.
Как не заболеть в сезон простуд и гриппа?
Фото: Allan Foster/flickr.com
Эксперты Всемирной организации здравоохранения подсчитали, что каждый в год гриппом болеют до 100 миллионов жителей во всем мире. Наиболее эффективной профилактикой гриппа на данный момент признана вакцинация, но в нашей стране, да и за рубежом, многие относятся к ней с предубеждением. Если вы отказались от прививки по тем или иным соображениям, примите дополнительные меры предосторожности, чтобы не пополнить ряды заболевших:
- Избегайте контактов с больными;
- Не посещайте места массового скопления людей;
- Не стесняйтесь использовать одноразовые маски для лица;
- Почаще мойте руки и берите с собой для рук;
- Почувствовав недомогание, оставайтесь дома.
Помните, что простуда «выбирает» людей с ослабленным иммунитетом, поэтому старайтесь высыпаться, побороть вредные привычки, подружиться со спортом и снизить уровень стресса. Эти нехитрые способы помогут поддержать организм в сезон простуд и не потерять ни дня из-за болезни!
