«Привычка — вторая натура», писал древнегреческий философ Аристотель. Это значит, что, приобретая ту или иную привычку, человек в какой-то степени меняет свой характер, и тогда избавиться от нее становится практически невозможным. На самом деле избавиться от вредных привычек можно, но стоит ли? Дело в том, что не все привычки, которые мы считаем пагубными, так страшны и опасны. Рассказываем, какие из них вполне естественны и даже полезны.
Пить кофе по утрам
Многие люди не могут обойтись без чашки кофе по утрам. За это пристрастие их окрестили кофеманами, и даже ввели в обиход термин «кофеиновая зависимость», поставив любовь к кофе в один ряд с пристрастием к табаку, алкоголю и запрещенным веществам. Однако ученые из Университета Миннесоты (США) думают иначе: они выяснили, что любовь к кофе не имеет ничего общего с пагубными привычками и скорее напоминает привыкание к чему-то хорошему и даже полезному.
Дело в том, что негативное влияние кофе на сердце возникает при его употреблении в больших количествах. А вот если пить по чашке в день, ничего страшного не случится, и, более того, риск нарушения сердечного ритма даже снизится на 6%. Кроме того, кофе в «терапевтических» дозах снижает вероятность развития диабета, а также рака молочной железы, печени и простаты.
Грызть ногти
Если родители замечают, что их ребенок грызет ногти, они начинают бить тревогу. Его немедленно ведут к психологу, попутно перебирая в уме средства, которыми можно намазать злополучные ногтевые пластины, от аптечных мазей до чеснока. Однако физиологи считают, что эта привычка — всего лишь невинная эволюционная черта, свойственная 33% людей, и нужна она для саморегуляции психики. А еще этот процесс способствует активизации логического мышления и помогает принять верное решение.
Вот только выглядит все это не слишком привлекательно, так что отказываться от такой привычки все равно придется. И поскольку причиной ее возникновения является стресс, для того, чтобы прекратить грызть ногти, нужно будет найти его источник и избавиться от него.
Есть шоколад
5 привычек, которые убивают иммунитет
Многие думают, что в шоколаде нет ничего полезного: сладкое портит зубы и кожу, способствует появлению лишнего веса, да еще и диабет развивает. Но на самом деле это неправда, главное, есть правильный шоколад в правильных количествах. К примеру, молочный шоколад состоит из молока и сахара, в нем совсем мало какао-бобов, а значит, вреда от него больше, чем пользы. А белый и вовсе состоит только из масла, сахара и сухого молока. А вот горький шоколад с содержанием какао от 55% воздействует на организм как антиоксидант и замедляет процесс старения. К тому же он повышает уровень эндорфинов, снимает стресс и приводит в норму давление. Но только если употреблять его понемногу.
Разбрасывать вещи
Стремление создать вокруг себя идеальную чистоту и порядок опасно, а небольшой беспорядок способствует креативному мышлению и продуктивной работе, уверены психологи. Так, британские ученые Алекс Хаслам и Крейг Найт провели исследование и выяснили, что отсутствие жестких требований к порядку на рабочем месте повышает работоспособность на 30%. Ну, а о том, что в порядке нуждается только дурак, говорил сам Альберт Эйнштейн.
Спать днем
Возможно, вам кажется, что привычка спать днем отнимает у вас кучу времени, которое можно было бы потратить на что-то полезное. Но на самом деле сон — это и есть самое полезное, чем можно заняться днем. Ученые доказали, что всего 30 минут сна днем помогают мозгу избавиться от токсинов. Происходит это за счет того, что во сне улучшается циркуляция спинномозговой жидкости. К тому же в первые 20 минут дневного отдыха в организме начинает активно вырабатываться серотонин — «гормон счастья», который помогает организму бороться со стрессом.
Однако здесь важно не переборщить: после первых 30 минут сон переходит в глубокую фазу, и, если это произойдет, после пробуждения вы будете чувствовать себя разбитым.
Ранее мы рассказывали о пяти реально вредных привычках, которые мы считаем полезными.
По материалам дзен-канала РБК Pink.
Фото: pixabay.com
