Всем известно, что курение наносит непоправимый вред здоровью, и в первую очередь от опасных веществ, которые содержатся в сигаретном дыме, страдают легкие. Бронхит, эмфизема, обструктивная болезнь легких, рак — вот к каким последствиям рано или поздно может привести пристрастие к табаку. Однако риски можно снизить — по мнению американских ученых, для этого человеку с вредной привычкой нужно всего лишь включить в свой ежедневный рацион два максимально доступных продукта. Рассказываем, что это за продукты и каким образом они помогают спасти легкие.
Полезные продукты
Ученые из Медицинской школы здравоохранения Блумберга при университете Джонса Хопкинса выяснили, что существуют продукты, которые помогают восстановить легкие человека, бросившего курить, в кратчайшие сроки. Они провели исследование, в котором приняли участие 680 жителей трех стран Европы, чей средний возраст составлял 43 года. На протяжении многих лет (эксперимент начался в 2002 году) эти люди проходили опросы и процедуру спирометрического измерения объема легких и скорости дыхания. В результате выяснилось, что восстановить функцию легких после отказа от курения быстрее всего помогают помидоры и яблоки.
Как это работает
По мнению ученых, бороться организму с последствиями курения помогают антиоксиданты, которые присутствуют в яблоках и помидорах. При употреблении в небольших дозах эти вещества не оказывают на здоровье никакого воздействия, зато при ежедневном «приеме» на протяжении нескольких лет они замедляют развитие патологий в легких.
Сколько нужно есть
Авторы исследования пришли к выводу, что для того, чтобы восстановить легкие, пострадавшие в период курения, необходимо есть как минимум по два помидора и три яблока в день. При этом овощи и фрукты должны быть свежими: никакого положительного влияния термически обработанных яблок и томатов на органы дыхания медики не обнаружили.
В заключение надо отметить, что яблоки и томаты замедляли процесс возрастных изменений в легких даже у тех людей, которые никогда не курили. Поэтому эти овощи и фрукты можно смело рекомендовать не только бывшим курильщикам, но и всем остальным.
Ранее ИА «В городе N» рассказывало, куда можно пожаловаться на соседей, которые курят в подъезде.
По материалам popmech.ru.
