1–2 чашки ягод следует употреблять для здоровья сердца. Такой вывод сделали в Институте биологии старения ННГУ, передает сотрудник пресс-службы вуза Алексей Никонов.
При регулярном употреблении вишня и другие ягоды позволяют снижать артериальное давление и улучшать липидный профиль. В них много биоактивных фенольных соединений, которые обладают противовоспалительными и сосудорасширяющими свойствами.
Цельные фрукты предпочтительнее соков или концентратов из-за большего содержания клетчатки, — пишет Никонов.
При этом отмечается, что оптимальных рекомендаций по употреблению ягод не существует, так как для этого необходимы долгосрочные исследования.
Ранее мы писали, почему не стоит худеть при помощи диабетических препаратов.
