В психологии существует такое понятие как"пенсионный кризис». Это чувство утраты и душевной пустоты после выхода на пенсию. Человек попросту теряет смысл жизни, ведь раньше он был в работе. Рассказываем, что нужно делать, чтобы пережить этот непростой период жизни и не впасть в депрессию.
1. Измените свое отношение к старости
Благодаря развитию медицины, продолжительность жизни за последние сто лет заметно возросла. А значит, и порог старости сместился. Теперь, 50-60-летние люди уже не считаются стариками. И, как доказала наука, их физические и когнитивные способности практически не уступают 40-летним. Поэтому вы должны понимать, что выход на пенсию — не приговор к старости. Вы так же можете продолжать активно участвовать в жизни общества. К тому же и отношение к людям такого возраста в социуме стало меняться — их больше не считают беспомощными стариками.
2. Добавьте больше физической активности
Кризис пенсионного возраста во многом связан с резким снижением активности. Человеку больше не нужно ходить на работу. И он может вообще никуда не выходить целыми неделями. Но делать это очень опасно, как для физического, так и для психологического здоровья. Попробуйте освоить новый вид спорта или вспомнить старый и некогда любимый. Чаще гуляйте в парках и скверах — пешком или, например, на самокате. А если у вас есть дача — то вы вообще везунчик. Тогда активное лето на огороде вам обеспечено. Поверьте, так вы не только укрепите свое здоровье, но и будете чувствовать себя более счастливыми.
3. Заводите новых друзей
К счастью, сейчас это довольно легко сделать с помощью соцсетей. Например, вы можете начать общаться с кем-то, кто состоит в группе по садоводству или любым другим вашим увлечениям. Общие интересы всегда объединяют людей. А общение на пенсии — это очень важно. Поэтому вам следует больше взаимодействовать со своей семьей, а также вспомнить старых друзей и знакомых.
4. Не ставьте деньги на первое место
Какую надбавку могут получить самозанятые пенсионеры
Многие люди, работающие всю жизнь, привыкли жить в условиях бесконечной гонки за деньгами. Они работают ради повышения зарплаты и накопления капитала. А пенсия — это то время, когда следует остановиться. Государство поддержит вас ежемесячной пенсией, поэтому вам не придется думать о выживании. Вы можете наконец забыть про эту гонку за прибылью и заняться тем, чем хотели всю жизнь.
5. Не переставайте саморазвиваться
Это самая главная ошибка, приводящая к потере смысла жизни. Раньше вы совершенствовались в профессиональной сфере, а теперь ушли на пенсию, и вам стало не на чем оттачивать свое мастерство. Самое верное решение этой проблемы — начать осваивать новые навыки. Например, попробуйте выучить иностранный язык или освоить язык программирования. Научитесь фотографировать или рисовать, начните вязать, шить и лепить из глины. Читайте больше книг и образовательных статей, смотрите лекции на YouTube. В общем, все что угодно, лишь бы вы получали новые знания. Поверьте, ничто так не наполняет жизнь смыслом, как это.
Ранее мы рассказывали, работники каких профессий стареют быстрее всех. https://www.vgoroden.ru/zhizn/krasota-i-zdorove/rabotniki-etih-professiy-stareyut-bystree-vseh
По материалам канала «Ветеран труда» в Яндекс. Дзен.
