Боли в спине — очень частая проблема, особенно в старшем возрасте. Они могут возникать по множеству причин: травмы, наследственные заболевания, искривление позвоночника, перенапряжение спинных мышц. К этому списку можно отнести и еще один фактор, который крайне негативно влияет на состояние спины — ваша работа. Рассказываем, какие профессии считаются самыми опасными для здоровья позвоночника.
1. Продавцы
Фото: jackmac34/pixabay.com
Этим трудягам очень не повезло. Характер их работы предполагает статичную нагрузку на позвоночник в течение 10–12 часов — им приходится стоять или сидеть практически в одном положении всю смену. Для спины это очень вредно и даже опасно — именно так люди и «зарабатывают» себе хронические заболевания.
2. Врачи и медсестры
Причина, в общем-то, такая же: чрезмерная статичная нагрузка на спину. Особенно страдает поясничный отдел. Представьте: врач-хирург может проводить одну операцию до 15 часов! И все это время его позвоночник должен держать весь вес его тела.
У медсестер проблема другая. Обычно они приходят в больницу и рассказывают примерно такую историю: «Поднимала тяжелого больного, и что-то в спине защемило». Это может быть грыжа, остеохондроз или остеопороз.
3. Грузчики и строители
Фото: GermansLat/pixabay.com
Представителям этих профессий приходится иметь дело с тяжелым физическим трудом, который негативно сказывается на состоянии позвоночника. И основная опасность заключается в том, что люди могут долгое время даже не догадываться о наличии заболевания, пока в один момент оно не станет критичным. В больницу такие работники попадают, как правило, в очень тяжелых состояниях.
4. Офисные работники
Несмотря на то, что никакой физически тяжелой работы эти люди не выполняют, да и стоять целыми днями им не нужно, они тоже частые пациенты больниц. И все дело в том, что практически никто из них не соблюдает правила сидения за компьютером. Поверьте, искривление осанки — это не бессмысленная страшилка, которой нас пугали в детстве. Это действительно очень серьезная проблема, которая влечет непоправимые последствия для вашего здоровья.
Как избежать боли в спине
Фото: pxhere.com
1. Заниматься спортом. Людям таких профессий очень важно укреплять спину. Для этого нужно заниматься спортом (хотя бы делать зарядку). Ведь крепкие мышцы спины дают поддержку позвоночнику, что значительно снижает риски развития многих заболеваний.
Как сохранить здоровье, если вы офисный работник
2. Спать на боку. Такая поза является наиболее правильной для здорового сна. В таком положении нагрузка на позвоночник минимальна.
3. Поддерживать правильную осанку. Если у вас не получается делать это самостоятельно, вы можете приобрести корсет — сейчас его можно купить в любом ортопедическом магазине. Не игнорируйте этот совет, это правда очень важно.
4. Бросить курить. Курение влияет не только на легкие и сердце, но и на спину. Дело в том, что табак вызывает спазм сосудов, что ухудшает питание межпозвоночного диска. У курящих людей в разы возрастает риск образования грыж.
Ранее мы рассказывали, могут ли суставы болеть «к дождю».
По материалам канала «Патолог» в Яндекс. Дзен.
