Иммунитет — это защитная система организма, благодаря которой мы справляемся с болезнями. На протяжении всей истории человечества представления о ней менялись кардинальны образом. Сейчас ученые развеяли многие мифы, в которые верили еще наши мамы и бабушки. Увы, этим заблуждениям и сейчас подвержены многие. Поэтому мы решили рассказать, какие утверждения об иммунной системе являются ложными и могут навредить вашему организму.
1. Прививки опасны
Фото: pexels.com
Удивительно, что в наши дни до сих пор существуют люди-антипрививочники. Они верят, что вакцинация не только не поможет защититься от болезней, но и напротив, способствуют заражению. Разумеется, это заблуждение, которое может стоить человечеству слишком дорого.
На самом деле вакцина — не что иное, как ослабленный ген какого-то вируса. Он не может вызвать болезни, так как это даже не полноценный вирус, а лишь его небольшая часть, которую может распознать ваш организм. После того, как вам сделают прививку, ваш организм «вычислит» чужеродные тела и начнет бороться с ними так, если бы это была настоящая болезнь. То есть, будет вырабатывать необходимые для борьбы с болезнью клетки. И если вдруг случится настоящая эпидемия, ваш организм уже будет готов к этому — он сразу распознает вирус и начнет бороться с ним раньше, чем тот поразит вас.
Важно понимать, что прививки не дают 100%-ой гарантии, что вы не заразитесь. Они лишь снижают риск, но делают это существенно. Так, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ежегодно вакцинация предотвращает до трех миллионов смертей от дифтерии, коклюша и ряда других опаснейших заболеваний. Кстати, вакцины помогли человечеству полностью избавиться от вируса оспы.
2. Младенцев нужно держать в стерильности
Фото: pexels.com
Многие молодые родители ошибочно полагают, что у новорожденных нет иммунитета, поэтому они могут серьезно заболеть от любого малейшего воздействия микроорганизмов. Потому они стремятся держать ребенка в стерильных условиях в надежде таким образом защитить его от болезней.
Увы, такая стратегия в корне неверная. На самом деле иммунная система ребенка начинает формироваться еще в утробе матери. А к моменту его появления на свет, у него уже работают кое-какие защитные функции. Например, до третьего месяца жизни малыша защищает материнская иммунная система, которая передается ему в процессе родов. После этого постепенно «включается» его собственный иммунитет и развивается вплоть до 13 лет (именно в этом возрасте иммунитет заканчивает свое формирование).
Стоит понимать, что для нормального «включения» защитных систем ребенка им нужна «тренировка» — то есть, воздействие патогенов. Только в таком случае организм новорожденного начинает формировать ответную реакцию, которая в дальнейшем будет срабатывать при воздействии соответствующих раздражителей. А вот если с рождения ограничивать ребенка от микробов и бактерий, то его иммунитет может развиться неправильно. И в будущем его организм просто не сможет побороть многие болезни из-за того, что просто не будет этого уметь. Недаром врачи говорят, что многими инфекциями лучше переболеть в детстве.
3. Йогурты укрепляют иммунитет
Фото: Надежда Кей
Наверное, уже всем известно, что иммунная система во многом зависит от микрофлоры кишечника. Там вырабатываются бактерии, которые защищают нас от многих болезней и позволяют нормально функционировать организму. Поэтому идея о том, что кисломолочные продукты с добавлением полезных бактерий укрепляют иммунитет, кажется вполне убедительной и логичной. И это было бы чистой правдой, если бы не одно но.
Многочисленные исследования показали, что ни один вид бактерий, содержащихся в йогуртах, не задерживается в кишечнике надолго. А некоторые и вовсе не доходят до него, погибая в кислотной среде желудка. Поэтому они просто не успевают влиять на наш иммунитет. Хотя, бесспорно, идея с пробиотиками была хорошей, и сейчас ученые пытаются сделать так, чтобы они лучше усваивались и сохранялись в организме.
4. Для укрепления иммунитета нужно принимать мультивитамины
Фото: pexels.com
А что насчет витаминных комплексов? Ведь на иммунитет влияют и они, а также минералы и микроэлементы. Так, в формировании правильной защитной системы организма незаменимы 13 витаминов: A, витамины группы B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), C, D, E и K. При их дефиците нарушается выработка лимфоцитов, которые и являются главнейшим инструментом иммунитета. Выходит, что вам достаточно пропить курс поливитаминов, и вы будете здоровы? Увы, снова ошибка.
На самом деле проблема в том, что витамины, получаемые из таблеток, практически не усваиваются организмом. Поэтому пить их совершенно бессмысленно. Врачи утверждают, что единственный возможный способ восполнить баланс витаминов — это получить их из пищи. Только так вы можете быть уверены, что они усвоятся и пойдут организму на пользу.
5. Чем активнее работает иммунитет, тем лучше
Фото: pexels.com
Эти мифы о здоровье зимой оказались правдой
Опять же, утверждение кажется довольно логичным. Ведь иммунитет защищает нас от опасных инфекций, а значит, чем активнее он работает, тем лучше справляется с этой задачей. Но ученые уверяют: чрезмерно активные защитные функции организма могут нанести вред здоровью.
Например, это происходит, когда ваш иммунитет принимает за патогены вполне безвредные клетки и начинает с ними бороться. Отсюда и берутся аллергические реакции и гиперчувствительность. Наука выделяет четыре типа таких реакций. Первые три — это реакции немедленного действия (иммунная система реагирует на них за считанные минуты после контакта с раздражителем). Это знакомо людям с аллергией на цветение, шерсть животных или какой-то продукт питания. Четвертый тип формируется несколько дней, но в конечном счете тоже выливается в аллергию. В таком случае необходимо «усмирить» свой иммунитет и перенаправить его активность в мирное русло.
Ранее мы писали про девять мифов о питании, которые наука развеяла в 2019 году.
По материалам lifehacker. ru.
