Есть мнение, что спать на ровной поверхности гораздо полезнее, чем на подушке. Однако врачи уверены в обратном — и, более того, утверждают, что именно от подушки зависит здоровье человека и качество его сна. Опираясь на данные научных исследований, мы расскажем, чем может обернуться отказ от подушки.
Боль в мышцах
Подушка обеспечивает необходимую поддержку шейного отдела позвоночника, а вот без нее тело оказывается в неправильном положении, и мышцы вынуждены оставаться в напряжении даже ночью. В результате они устают, а кровообращение нарушается, что и приводит к болям в шее и спине по утрам.
Остеохондроз
Если лишить шею нужной поддержки, во сне позвонки и окружающие их ткани начнут получать меньше полезных веществ, мышцы начнут отекать, а нервные корешки — подвергаться непривычному давлению. Все это может привести к дистрофическим процессам в костной ткани и хрящах межпозвонковых суставов, а в дальнейшем — к развитию остеохондроза шейного отдела позвоночника.
Головные боли
Сон без подушки ухудшает кровоток по позвоночным артериям, которые доставляют кровь с кислородом к головному мозгу. Как результат — утренние головные боли, снижение работоспособности, плохая память и быстрая утомляемость, а еще — повышенный риск ишемического инсульта.
Храп
Когда человек регулярно спит без подушки, запрокинув голову, язык начинает западать и перекрывать доступ воздуха к дыхательным путям. А это, в свою очередь, может стать причиной возникновения храпа — даже у тех, кто никогда не сталкивался с такой проблемой.
Морщины и отеки
Косметологи не рекомендуют спать лицом в подушку — они утверждают, что такая привычка может привести к образованию ранних морщин. Но еще опаснее спать лицом в жесткий матрас — с ним заломы на коже будут еще более выраженными. Кроме того, из-за неправильного кровообращения и положения «вниз головой» отток крови от головы нарушается, и наутро у человека появляются отеки вокруг глаз.
А кому полезно?
Почему нельзя заправлять постель сразу после подъема
Утверждение о пользе сна без подушки верно только в одном случае — если речь идет о маленьком ребенке. Дело в том, что им попросту не требуется поддержка шеи, а отсутствие подушки способствует формированию правильной осанки и укреплению мышц спины.
Ранее ИА «В городе N» рассказывало о признаках того, что вам срочно пора менять подушку.
Фото: pxhere.com
По материалам дзен-канала «Матрас.ру».
