Ученые пришли к выводу, что действия, которые мы совершаем изо дня в день, могут причинить серьезный вред нашему здоровью. В частности, привычка заправлять постель сразу после подъема может стать причиной аллергии, а любовь к бутербродам с сыром по утрам — вызвать привыкание и ряд опасных заболеваний. Не стоит расслабляться и тем, кто имеет обыкновение переводить будильник, желая поспать «еще пять минут». А теперь обо всем по порядку.
- Почему нельзя заправлять постель после подъема?
- Чем опасен сыр?
- Зачем вставать по первому сигналу будильника?
Почему нельзя заправлять постель после подъема?
Британские ученые выяснили, что привычка заправлять постель сразу же после подъема может привести к развитию астмы и тяжелым аллергическим реакциям. Вся проблема в пылевых клещах, которые живут абсолютно в каждой кровати. Эти существа не слишком опасны — они всего лишь питаются омертвевшими клетками человеческой кожи, однако у некоторых людей их экскременты вызывают аллергию, которая может проявляться в виде кожных высыпаний, конъюнктивита, аллергического насморка и даже бронхиальной астмы.
При этом теплая и влажная кровать является идеальной средой для размножения пылевых клещей: по статистике по утрам в постели может находиться до 1,5 млн этих вредителей. И, если просто накрыть их одеялом, клещи будут размножаться еще интенсивнее. По этой причине застилать кровать, как только вы встали, не нужно. Лучше откиньте одеяло и проветрите комнату — отложите уборку постели хотя бы на полчаса. А в идеале и вовсе вывесить простыню, одеяло и подушки на балкон — хотя бы на 10–15 минут. Особенно актуален этот совет для аллергиков.
Чем опасен сыр?
Вы удивитесь, но сыр вызывает привыкание. По крайне мере, так считают американские исследователи. Они выяснили, что в процессе переваривания казеин — белок, который содержится в молочных продуктах, — высвобождает вещества, близкие к опиатам, — казоморфины. Взаимодействуя с рецепторами дофамина, казоморфины формируют зависимость, похожую на наркотическую.
Кроме того, их британские коллеги уверены, что регулярное употребление жирного и соленого сыра повышает риск развития диабета второго типа и различных заболеваний сердца и сосудов, а для мужчин пристрастие к сыру чревато возникновением рака простаты.
В свою очередь китайские врачи выявили связь между употреблением сыра и развитием болезни Альцгеймера у пожилых людей. И цифры, представленные в докладе, могут напугать кого угодно: всего 10 граммов сыра в день повышает риск болезни Альцгеймера на целых 13%. Однако их соотечественники из Университета Сучжоу опровергают утверждение коллег. Изучив девять исследований на эту тему, они не нашли никакой взаимозависимости между сыром и опасным недугом.
Зачем вставать по первому сигналу будильника?
Ученые из Израиля провели исследование, в котором приняли участие 60 добровольцев. Сначала им позволяли спать по 10 часов в день без пробуждений, а потом сократили время ночного сна до 4 часов. Наконец, участникам эксперимента разрешили спать по 8 часов, однако при этом их будили четыре раза за ночь. В результате выяснилось, что добровольцы, которых будили во время сна, чувствовали себя не лучше, чем те, кто спал по четыре часа.
Авторы исследования пришли к выводу, что, переводя будильник по утрам, мы отправляем свой мозг в новый цикл сна, чем существенно затрудняем процесс пробуждения. При этом дремота между сигналами будильника не прибавляет к общей продолжительности сна ни минуты, так как организм просто не способен погрузиться в крепкий сон за столь короткое время. Поэтому человек, который несколько раз переводил будильник в стремлении выспаться, не будет чувствовать себя отдохнувшим.
Другая группа ученых выяснила, что привычка подремать до следующего сигнала будильника вызывает заторможенность, раздражительность и снижение умственных способностей на протяжении всего дня.
Ранее ИА «В городе N» рассказывало, почему домашняя уборка негативно влияет на здоровье женщин.
По материалам ria.ru.
