Несмотря на то, что в России пока не началась эпидемия коронавируса, паника уже успела охватить людей. А это очень опасно для психического и физического здоровья граждан. Поэтому Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) составила список рекомендаций для пациентов и медработников о том, как справиться с тревожностью из-за угрозы опасной болезни.
1. Вирус COVID-19 распространился на все континенты. В мире почти не осталось стран, где не было бы зафиксировано ни одного случая заражения. Поэтому специалисты ВОЗ советуют не приписывать болезни какой-то конкретной этнической группе. Нужно с уважением и сочувствием относиться к больным со всех точек планеты.
2. В интернете сейчас можно найти такое количество статей про коронавирус, что действительно легко впасть в панику. ВОЗ призывает к сознательности и тех, кто пишет и рассказывает о недуге. В частности, рекомендовано заменить формулировки «больной COVID-19», «жертвы коронавируса», «семьи с COVID-19» на «люди, у которых есть COVID-19», «люди, которых лечат…», «пациенты, которые выздоравливают…». Смена вектора с негативного на позитивный поможет гражданам спокойнее воспринимать такие новости.
3. Что касается самих читателей и зрителей новостей про коронавирус, то им советуют прекратить постоянно мониторить Сеть в поисках новых сведений. По сути, вам достаточно знать только о симптомах, мерах профилактики и лечении болезни. А все остальное, например, число зараженных и погибших, только еще больше посеют панику в вашем разуме.
Кстати, читать новости стоит только с проверенных источников — сайт ВОЗ, правительственные и медицинские сайты. Так вы избавите себя от пугающей дезинформации.
4. Поддерживайте людей, у которых диагностировали болезнь. Особенно, если речь идет о ваших родных и знакомых. Психологи уверяют, что помощь в трудной ситуации полезна не только для заболевших, но и для самих помогающих.
5. Сконцентрируйтесь на позитивных историях о коронавирусе. Например, о том, как человек выздоровел. Или, как в других странах люди поддерживают друг друга. В общем, поменьше негатива, и побольше положительных моментов. Даже в такой непростой ситуации.
6. Относитесь с уважением к медработникам и тем, кто добровольно ухаживает за пациентами с COVID-19. Они — настоящие герои и спасают жизни. Берите в пример их отвагу и перестаньте бояться вируса.
7. А теперь пару слов о самих врачах. Они, возможно, больше всех подвержены панике из-за распространения коронавируса. Ведь им приходится контактировать с больными, помогать им, а еще — успокаивать их родственников и друзей. Поэтому психологическому здоровью медработников следует уделять особое внимание. И главное, что нужно сделать — давать время на отдых и восстановление. Также не помешает проводить работу в медколлективе по управлению стрессом и негативными эмоциями. Впрочем, это полезно и для самих пациентов.
Ранее мы рассказывали, сколько туалетной бумаги нужно, чтобы пережить двухнедельный карантин.
По материалам rg.ru.
Фото: pixabay
