Фото: pixabay.com
До недавнего времени считалось, что большинство опасных заболеваний поражают исключительно пожилых людей. Однако за последние годы ситуация изменилась, и теперь заболеть диабетом или получить инсульт можно и в молодом возрасте. Впрочем, некоторые болезни можно предотвратить, если проявить заботу о своем здоровье до 30 лет. Мы расскажем, какие недуги проще предупредить сейчас, чем впоследствии от них избавиться.
Меланома
Меланома — это самый опасный вид рака кожи. Самые большие шансы заболеть у людей с множеством родинок, генетической предрасположенностью к кожным заболеваниям и тех, кто часто страдает от солнечных ожогов. Если вы входите в группу риска, посещайте дерматолога не реже раза в год. А еще старайтесь не находиться на солнце с 10 утра до 4 вечера, когда на кожу попадает больше всего ультрафиолета.
Кроме того, необходимо пользоваться солнцезащитным кремом с коэффициентом защиты не менее 30, носить солнечные очки и закрытую одежду из натуральных тканей, а также избегать солярия. И имейте в виду: наибольшую опасность для людей со светлой кожей представляет не пляж, а горы, так как именно на большой высоте кожа обгорает быстрее всего.
Рак шейки матки
Это заболевание развивается медленно, и на ранних стадиях у женщины может не быть вообще никаких его симптомов. Чаще всего рак шейки матки вызывает вирус папилломы человека, причем носителями такого вируса являются около 80% людей, ведущих половую жизнь. А чтобы его избежать, в первую очередь стоит бросить курить. Во-первых, потому, что курение удваивает риски развития этого вида рака, во-вторых, побочные продукты табакокурения повреждают ДНК клеток шейки матки. Кроме того, нужно отказаться от незащищенного секса, через который может передаться ВПЧ.
От этого вируса можно сделать прививку, но она будет эффективна только в том случае, если вам нет 45. Чтобы оценить риски, стоит пройти через цитологическое исследование соскобов из шейки матки. Первые два соскоба берут раз в год. Если оба показывают отрицательный результат, обследования начинают проходить каждые три года.
Ревматоидный артрит
Фото: pixabay.com
Ревматоидный артрит — это аутоиммунное заболевание, при котором сама иммунная система человека разрушает его собственные ткани. В результате болезнь поражает суставы пальцев, коленей, запястий и стоп. И диагностировать ее очень сложно. К сожалению, надежного способа предотвратить артрит тоже нет, зато есть факторы риска — генетическая предрасположенность и вредные привычки, особенно курение и алкоголь. И если вы не в силах повлиять на собственные гены, то отказаться от пагубных зависимостей может любой.
Пародонтоз
Пародонтоз возникает, когда зубной налет, скапливаясь между зубами и деснами, вызывает воспаление последних. И не думайте, что его можно не лечить: если запустить эту болезнь, со временем она начнет повреждать костную структуру и десны. Более того, последние научные исследования обнаруживают связь между пародонтозом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. В отличие от артрита, пародонтоз можно предупредить. Для этого нужно тщательно чистить зубы и язык, пользоваться зубной нитью, полоскать рот и ходить к стоматологу не реже двух раз в год.
Остеохондроз
Фото: pixabay.com
Остеохондроз приводит к деформации межпозвоночных дисков. А поскольку видоизмененные диски постоянно давят на нервные окончания, человек испытывает страшную боль в спине. Откладывать визит к врачу не стоит, иначе остеохондроз приведет к образованию позвоночной грыжи или протрузии одного из межпозвоночных дисков. Предотвратить и замедлить это заболевание можно, отказавшись от алкоголя и курения, сохраняя правильную осанку и избегая жирной и сладкой пищи.
Ишемия
Ишемическая болезнь сердца — это нарушение кровоснабжения сердечной мышцы, которое может привести к сердечному приступу. Снизить риск ее развития поможет правильная диета. В частности, придется отказаться от продуктов с высоким содержанием соли и есть побольше овощей, фруктов и цельных злаков. Кроме того, уменьшить закупорку артерий помогают жирная рыба, авокадо, растительное масло, орехи и семена. Кроме того, для профилактики ишемии врачи рекомендуют заниматься спортом: плаванием, ходьбой или танцами. Эти занятия заставят сердце работать быстрее и сохранить его здоровым.
Ранее мы рассказывали, в каком возрасте проще заработать диабет, а в каком инсульт.
По материалам lifehacker.ru.
