В народе бытует множество различных стереотипов, в том числе о том, что полезно для здоровья. Медики предупреждают: даже то, что вам говорят люди, которым вы привыкли доверять, не всегда является истиной. В этой статье рассказываем, о каких «полезных привычках» стоит забыть.
- Солнцезащитные средства
- Разгрузочные дни
- Стакан воды перед едой
- Ежедневные занятия спортом
- Ровная спина
Солнцезащитные средства
Фото: chezbeate/pixabay.com
Все косметологи уверены сами и советуют всем окружающим использовать кремы с UV-фильтрами даже зимой. Но последние исследования говорят о ом, что только два из 16 стандартных ингредиентов этих средств безопасны для человека. Речь идет об оксиде цинка и диоксиде титана. Такие составляющие, как РАВА и триэтаноламин салицилат были признаны небезопасными, а в отношении еще 12-ти ученые проводят срочные исследования.
Разгрузочные дни
Многие диетологи советуют устраивать разгрузочные дни, когда нужно употреблять значительно меньше калорий, чем обычно. Но на самом деле в этом есть смысл только при отравлении: так организм быстрее выведет токсины. Здоровым людям разгрузочные дни не нужны и даже вредят. Резкое сокращение калорий — стресс для организма, а дефицит питательных веществ ослабляет иммунную систему.
Стакан воды перед едой
Фото: Michael-T/pixabay.com
Еще один лайфхак, который призван принести пользу. Часто советуют делать так людям, желающим сбросить лишний вес. Якобы этим можно притупить чувство голода. Но медики говорят, что прохладная вода нарушает пищеварение, и если уж вам хочется выпить воды перед едой, она должна быть теплой.
Ежедневные занятия спортом
Никто не оспаривает пользу физических упражнений, но здесь тоже нужно знать меру. Слишком высокие нагрузки изнашивают организм, необходимо делать перерывы, чтобы тело восстанавливалось.
Ровная спина
Необходимость сидеть с прямой спиной — еще один распространенный миф. Если все время стараться держать спину прямо, мышцы перенапрягаются, что вредит позвоночнику. Если приходится много сидеть, лучше приобрести хороший стул, который обеспечит спине поддержку.
Ранее мы писали о пяти привычках, которые убивают иммунитет.
