Многим офисным сотрудникам часто приходится обедать прямо на рабочем месте. И большинство из них не видит в этом ничего плохого. Но на самом ли деле перекусы перед компьютером так безопасны? Врачи приводят четыре неоспоримых аргумента против этого.
1. Отсутствие гигиены
Фото: pxhere.com
Не секрет, что рабочие столы — настоящий рассадник бактерий. По подсчетам ученых, на одной только клавиатуре содержится до 700 их видов, а на столе в целом — 900. И часть из них потенциально опасны для вашего здоровья. Поэтому если вы оставите тарелку с едой на столе хотя бы на пять минут, вы рискуете получить вместе с блюдом целый «букет» микроорганизмов. А оно вам надо?
2. Ваш мозг не отдыхает
Как правило, если человек решает пообедать прямо за компьютером, это говорит о том, что он параллельно будет сидеть в интернете или выполнять свои непосредственные обязанности. В таких условиях вы лишаете свой мозг времени на отдых (а обед для того и предназначен). Поэтому отвлечься от работы для поедания пищи очень полезно для дальнейшей продуктивности.
3. Меньше подвижности
Фото: pxhere.com
Офисные работники и без того находятся в зоне риска — сидячий характер работы негативно сказывается на осанке, мышцах и многих органах. Поэтому медики советуют хотя бы раз в час отрываться от компьютера и делать разминку. В идеале — выходить на свежий воздух. И обед — это идеальный шанс добавить больше активности в свой график. Пройдитесь до ближайшего кафе, пообедайте спокойно, и к концу дня вы заметите, что устали гораздо меньше.
4. Вред пищеварительной системе
Ученые давно доказали, что от того, насколько глубоко мы отдаемся процессу поглощения пищи, зависит, насколько хорошо она усвоится. Это логично: когда нас ничто не отвлекает от обеда, мы тщательно прожевываем каждый кусок и наслаждаемся вкусом еды. А вот кушая за компьютером, мы чаще всего необдуманно толкает в рот огромные куски и глотаем их, почти не прожевывая. Так вашему желудку труднее переварить пищу. Из-за этого после обеда может тянуть в сон и снижаться концентрация внимания.
Как сохранить здоровье, если вы офисный работник
Отметим, что относительно недавно немецкие ученые в своем исследовании, наоборот, доказали, что обедать на рабочем месте полезно. Правда, все их аргументы заключались в выгоде для компании, а не для конкретного сотрудника. И к тому же, они не опровергли все вышеперечисленные доводы. Поэтому, если вы заботитесь о своем здоровье, лучше все-таки отвлекаться на обеденный перерыв.
Ранее мы рассказывали, можно ли запивать еду водой.
По материалам wg-up.ru.
