В ряде научных статей можно встретить мнение, что для того, чтобы чувствовать себя нормально, человек должен спать по восемь часов в сутки. Однако результаты последних исследований показывают, что норма сна у каждого своя: кто-то высыпается за шесть с половиной часов, а кто-то будет ощущать усталость, если не поспит хотя бы девять. Но задумывались ли вы когда-нибудь над вопросом, сколько можно прожить без сна? Мы решили разобраться в этом вопросе и рассказать о возможных последствиях длительного отказа от ночного отдыха.
Для чего нужен сон
Гипотеза о том, что во сне наш организм отдыхает, давно устарела — ведь наши внутренние органы, включая мозг, продолжает работать даже во время глубокого сна. Но для чего же тогда нужен сон? Однозначного ответа на этот вопрос до сих пор нет, и ученые продолжают высказывать разные мнения на этот счет. И все же в чем-то они солидарны. Во-первых, сон помогает восстановиться всем системам организма, включая иммунную и нервную. Во-вторых, именно сон позволяет нам сохранять в памяти какую-либо информацию, то есть напрямую связан с запоминанием, хоть и не играет главной роли. Но, так или иначе, именно во сне человеческий мозг избавляется от лишней информации, отсекая все ненужное и оставляя то, что действительно важно.
Что будет с организмом, если перестать спать
Изучая природу сна, исследователи проводили разнообразные эксперименты, в том числе и направленные на выявление последствий длительного отсутствия сна. В результате людям науки удалось выяснить, что нарушения сна приводят к снижению иммунитета, сбоям обменных процессов, нервному перенапряжению и ухудшению памяти.
Если же специально вынуждать человека долго не спать, у него начнутся более серьезные проблемы со здоровьем: пропадет концентрация и даже могут появиться галлюцинации. Речь станет бессвязной, возникнет тремор конечностей, ослабнет сердце, а печень практически перестанет выполнять свои функции. За этим последуют потеря сознания и смерть. Не зря пытка лишением сна во все времена считалась одной из самых жестоких.
Сколько можно продержаться без сна
Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Диего считают, что нормальный человек может прожить без сна не более 7 суток. После этого в мозге начинаются необратимые изменения. Впрочем, серьезные проблемы со здоровьем появятся раньше — уже после 3–5 бессонных суток.
Однако науке известны случаи и более долгого бодрствования. Так, в Книге рекордов Гиннесса зафиксирован результат американского школьника Рэнди Гарднера. В 1964 году он провел эксперимент, в ходе которого ему удалось продержаться без сна 264 часа, то есть 11 суток.
Ранее ИА «В городе N» объясняло, почему не стоит заправлять постель сразу после подъема.
По материалам дзен-канала «Магия сна», vokrugsveta.ru.
