Стоматологи утверждают, что залогом здоровья зубов является грамотный уход за полостью рта. Другими словами, если чистить зубы правильно, можно существенно сэкономить на визитах к врачам. Однако многие изо дня в день совершают ошибки, которые могут привести к образованию налета и зубного камня, развитию кариеса и других заболеваний зубов и ротовой полости. Представляем вам шесть самых распространенных нарушений.
- Чистить зубы меньше 2 минут
- Слишком сильно нажимать на щетку
- Пользоваться большой щеткой с жесткой щетиной
- Отказываться от зубной нити
- Чистить зубы один раз в день
Чистить зубы меньше 2 минут
Для того чтобы удалить с зубов болезнетворные бактерии и остатки пищи, необходимо чистить их не менее двух минут, а максимального эффекта вы сможете добиться, если процесс будет длиться 3–4 минуты. Во-первых, на наших зубах образуется налет двух видов — мягкий и твердый. И если первый и можно удалить с зубов за минуту, то второй — однозначно нет. Во-вторых, полезные вещества в составе пасты, которые укрепляют зубную эмаль, начинают работать только спустя 2 минуты после начала чистки.
Однако многие все равно уделяют этой процедуре недостаточно времени. Так, результаты исследования Школы стоматологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе показали, что на самом деле большинство людей, которые считают, что чистят зубы достаточно долго, проводят с зубной щеткой во рту не больше 30 секунд.
Слишком сильно нажимать на щетку
Некоторые люди считают, что чем сильнее они нажимают на щетку во время чистки зубов, тем чище будут зубы. Однако на деле все совсем не так, ведь слой зубного налета, который вы удаляете при помощи зубной щетки, довольно тонкий, а зубная эмаль и десны — достаточно нежные. Поэтому все, к чему может привести чрезмерно интенсивная чистка зубов — это разрушение эмали и повреждение десен.
Пользоваться большой щеткой с жесткой щетиной
Дело в том, что щетка со слишком большой головкой не сможет проникнуть в труднодоступные места и качественно удалить остатки пищи, скопившиеся между зубов. Ну, а щетки с жесткой щетиной не способны попасть в углубления у корней зубов, где чаще всего формируется зубной камень. Поэтому стоматологи рекомендуют отдавать предпочтение щеткам с маленькой головкой и мягкой щетиной. Не менять зубную щетку каждые три месяца
Врачи советуют менять обычную зубную щетку или насадку на электрическую щетку не реже четырех раз в год, то есть каждые три месяца. Все дело в бактериях, которые начинают размножаться во влажной среде, а именно на головке зубной щетки. И, как правило, интенсивный рост числа микроорганизмов отмечается именно после трех месяцев регулярного использования.
Отказываться от зубной нити
Даже самая хорошая зубная щетка не способна полностью удалить остатки пищи и налет между зубов. По этой причине медики настоятельно призывают пользоваться зубной нитью хотя бы один раз в день, а лучше — после каждого приема пищи. Кстати, зубочистку нельзя считать достойной заменой нити, так как она помогает избавиться лишь от кусочков пищи, которые застревают в зубах, но не от налета.
Чистить зубы один раз в день
Люди, которые чистят зубы только по утрам, вынуждены посещать стоматолога чаще, чем те, кто проводит эту процедуру дважды в день. Проблема в том, что зубной налет и бактерии, скопившиеся на зубах за целый день, могут навредить зубам и деснам ночью, и тогда утренняя чистка вам уже не поможет. Особенно это актуально для тех, кто чистит зубы только один раз постоянно.
По материалам sb.by, asepta.ru
