Знаете ли вы, что неприятный запах изо рта имеет научное название? Галитоз — именно так дурное дыхание называют врачи. Мы расскажем, что становится причиной появления неприятного запаха изо рта и как избавиться от этой проблемы раз и навсегда.
Откуда берется галитоз
В большинстве случаев причиной появления устойчивого неприятного запаха изо рта являются летучие соединения серы, которые могут образоваться в результате жизнедеятельности бактерий, обосновавшихся в полости рта. Кроме того, галитоз часто становится проблемой людей с инфекционными заболеваниями дыхательных путей, а также болезнями пищеварительных органов и печени.
В свою очередь эксперты Центра гигиенического образования населения Роспотребнадзора утверждают, что причинами возникновения галитоза могут стать стоматологические заболевания, несоблюдение гигиены полости рта, курение, прием лекарств, вызывающих сухость во рту, сахарный диабет, онкологические заболевания, диета и даже обыкновенный стресс.
Временный галитоз могут вызвать и некоторые продукты питания. К ним относятся чеснок, лук, брокколи, бобовые, апельсиновый сок, газировка и алкогольные напитки. Дело в том, что после их переваривания в организме тоже образуются летучие соединения серы, которые попадают в кровоток и достаточно быстро оказываются в легких и слюне. Однако в этом случае неприятный запах изо рта сохраняется не дольше 72 часов.
Как избавиться от неприятного запаха изо рта
Регулярно менять зубную щетку
Менять зубную щетку нужно не реже одного раза в три месяца — в противном случае на ней могут скопиться бактерии, которые вызывают неприятный запах. Чистить зубы нужно дважды в день — утром и вечером, с обязательным использованием зубной нити и жидкости для полоскания рта. Также стоматологи рекомендуют тщательно чистить щеткой не только зубы, но и язык, где собирается наибольшее количество бактерий.
Отказаться от сигарет
Табак замедляет естественный процесс образования слюны и вызывает сухость во рту. Именно в таких условиях бактерии, порождающие отвратительный запах во рту, чувствуют себя наиболее комфортно.
Сократить потребление некоторых продуктов
Откажитесь от чрезмерного употребления лука, чеснока, брокколи, гороха, фасоли, апельсинового сока, сладких газированных напитков и алкоголя. Лучше налегайте на яблоки, морковь, груши, киви, арбузы и имбирь.
Ешьте зелень
Такая зелень, как петрушка, базилик, мята и розмарин поможет нейтрализовать неприятный запах, появившийся после употребления продуктов из предыдущего пункта. Главное, не смешивать их с лимоном — сок цитрусовых сводит все положительное действие пряных трав на нет.
Покупайте кисломолочные продукты
Йогурт, кефир, ряженка, творог и прочие кисломолочные продукты снижают концентрацию сероводорода во рту, а сыр, в особенности чеддер, помогает уменьшить кислотность еды и восстановить pH-баланс.
Пейте больше воды
Поскольку неприятный запах изо рта часто становится следствием сухости во рту, для того, чтобы от него избавиться, нужно пить больше воды. И речь идет именно о чистой воде, а не о кофе и газированных напитках — они не избавят вас от проблемы, а лишь усугубят ситуацию.
По материалам popmech.ru, cgon.rospotrebnadzor.ru.
