Специалисты выяснили, что если перестать употреблять алкогольные напитки хотя бы на месяц, это значительно повлияет на здоровье. Отказавшись от спиртного можно уменьшить риск онкозаболеваний, укрепить сердечно-сосудистую систему, снизить вес. Примечательно, что тело действительно может сильно измениться, если на некоторое время отказаться даже от легких спиртных напитков, не говоря уже о таких, как водка.
- Снижение веса
- Восстановление печени и контроль над сахаром в крови
- Ускорение обмена веществ
- Улучшение состояния кожи
-
Снижение риска рака
Снижение веса
Как выяснили ученые, на исследование которых ссылается Appetitejournal, люди, выпившие, к примеру, одну банку пива, съедают на 11% больше, чем те, кто алкоголь не употреблял. А если представить, что выпита не одна банка, то неминуемый набор веса становится очевидным.
Восстановление печени и контроль над сахаром в крови
В 2013 году 14 сотрудников британского журнала NewScientist приняли участие
в эксперименте. Те, кто обычно выпивал от 8 до 64 бутылок пива в неделю, сделали перерыв и отказались от алкоголя на пять недель. Врачи проверяли анализы крови добровольцев до и после этого, в итоге обнаружилось, что жир печени трезвенников упал на 15–20%, а уровень глюкозы в крови, что является ключевым показателем диабета, снизился, в среднем, на 16%.
Ускорение обмена веществ
Когда человек употребляет алкоголь, организм использует этанол для энергии, исключая при этом другие источники, такие как жир. Если перестать употреблять спиртное, тело задействует другие источники энергии, в результате метаболизм ускорится.
Улучшение состояния кожи
Как известно, алкоголь обладает мочегонным действием, выводя жидкость из организма. Но в отличие от других диуретиков (чай, кофе), спирт снижает выработку антидиуретического гормона, который помогает организму поглощать воду. Это сразу будет видно на лице. После нескольких дней воздержания можно будет заметить, что кожа стала более увлажненной.
Снижение риска рака
Да, отказавшись от алкоголя можно снизить риск возникновения онкологии. И такой эффект наступит уже по истечении двух недель. В исследовании 2015 года ученые из Университета Питтсбурга обнаружили, что воздержание от алкоголя и употребление здоровой пищи привело у увеличению колоний защитных бактерии кишечника и снизило биомаркеры рака толстой кишки. Этот эффект был достигнут за 14 дней.
Это были всего пять причин, чтобы прекратить выпивать. Но их, конечно, гораздо больше: отказ от спиртного снизит риск инсульта, гибели нервных клеток, а также улучшит работу сердца и других органов.
Ранее мы писали о 10 привычках, которые наносят непоправимый вред почкам.
По материалам дзен-канала ScienceLife.ru
Фото: pxhere.com
