Почти каждый человек иногда вынужден заменять полноценный завтрак или обед перекусом. Но даже если вы едите не фастфуд, есть риск набрать лишний вес с перекусами. Разберемся, какие продукты не так легки и низкокалорийны, как кажется.
Обезжиренный йогурт
Удаление из этого продукта жира делает его безвкусным. Производители восполняют это добавлением сахара, кукурузного сиропа и прочих подсластителей. Все это — быстрые углеводы, которые моментально превращаются в «запасы» в нашем организме. Ведь он не может сразу переработать такой объем калорий, ему гораздо проще «запасти» их.
Каши для заваривания
В них очень много консервантов, крахмала и сахара, которые также нашим организмом превращаются в жир. Всякие наполнители в виде ягод в таких кашах также обрабатываются не лучшим образом, так что пользы от них нет никакой.
Пирожные и шоколадки
Здесь все понятно: каждая такая сладость — огромное количество калорий, которыми также будет пополнен ваш «запас». Химические добавки делают шоколад еще опаснее для фигуры. К тому же, молочные шоколадки быстро вызывают привыкание.
Мюсли и снеки
Даже если в составе есть злаки, при обработке они уже утратили свою пользу — ведь были удалены их оболочки, оставлены лишь быстрые углеводы. Такие продукты содержат много сахара, подсластителей и усилителей вкуса. А вот полезной клетчатки в составе нет.
Фастфуд
Он приготовлен из полуфабрикатов низкого качества, ведь так производство обходится компаниям весьма недорого, а выручка не падает. Вкус улучшается за счет соли, ароматизаторов и приправ. А масло, в котором жарят картошку-фри, и вовсе меняется очень редко. Такая еда заменить нормальный перекус никак не сможет.
Ранее мы рассказывали, что будет с телом, если перестать есть сахар.
По материалам inform35.ru
Фото: pixabay.com
