Нижегородский колопроктолог Роман Лузан назвал запор главной болезнью путешественников. Об этом сотрудник пресс-службы ННГУ Алексей Никонов сообщил в Telegram.
По словам врача, запоры часто возникают для длительные поездках, а если путешественник страдал им до этого, но в дороге состояние только усугубляется. Роман Лузан обозначил несколько причин этого. Одной из них он назвал дефицит жидкости, итак как в поездах и самолетах многие специально пьют поменьше, чтобы потом не бегать в туалет. Есть и люди, которые сгоняют отеки диуретиками, а это прямой путь к обезвоживанию и уплотнению каловых масс.
Второй причиной проктолог назвал изменение двигательной активности. В зону риска попадают любители «тюленьего отдыха», так как долгое пребывание тела в одном и том же положении негативно сказывается на перистальтике кишечника.
Также, по его совам, к запорам могут привести изменение рациона питания, непривычный распорядок дня, смену часовых поясов, стресс от долгих перелетов и пересадок. Все это плохо сказывается на работе кишечника.
Чтобы избежать запоров, врач советует путешественникам пить достаточно воды, на отдыхе больше есть овощей и фруктов, а блюда местной кухни вводить в рацион постепенно. Также необходимо соблюдать привычный режим дня. Приему пищи следует чередовать с танцами, плаванием, прогулками и другими активностями.
Возьмите в поездку влажную туалетную бумагу, не используйте спиртовые салфетки после дефекации. На отдыхе отдыхайте, а не работайте! Работы меньше не станет, а вот здоровья поубавится, — посоветовал Роман Лузан.
Тем же, кто не может сходить в туалет нигде, кроме своей квартиры, врач рекомендует обратиться к психотерапевту.
Напомним, ране нижегородский педиатр назвала частые детские инфекции.
