Уроженка Нижегородской области, актриса и телеведущая Ирина Пегова рассказала, как ей удалось похудеть после родов. Об этом сообщает .
После появления на свет дочки, Пеговой не удавалось сбросить вес в течение трех лет, но развод с актером Дмитрием Орловым подтолкнул ее изменению внешности.
Сначала Ирина Пегова пыталась похудеть экстремальными методами: сидела на жестких диетах или вовсе голодала. Эти способы не подошли девушке — вес быстро возвращался.
Позже актриса смогла сформулировать для себя главные правила похудения. Так, необходимо приучить себя к небольшому количеству еды за раз: порция должна умещаться на ладони. Такую небольшую порцию надо есть медленно, тщательно пережевывая. В течение дня надо пить много воды, а определенные продукты употреблять в определенное время: углеводы утром, а белки вечером. Всего актриса ест по 4 — 5 раз в день.
Кроме того, Пегова поделилась личными лайфхаками. Для подачи еды девушка использует самые большие тарелки, на которых красиво раскладывает еду, что помогает ей не съесть лишнего. Также при появлении чувства голода она рекомендует выпить стакан воды и подождать 10 минут, ведь это чувство часто путают с жаждой.
Ранее сообщалось, что Ирина Пегова сменила имидж.
