Случалось ли вам внезапно просыпаться посреди ночи от того, что вы будто упали в высоты или чего-то испугались? Врачи успокаивают: бояться подобных пробуждений не стоит, ведь вздрагивания во сне — это не что иное как гипногогические судороги. Рассказываем, отчего они возникают и нужно ли с ними бороться.
Фото: pxhere.com
Что такое гипногогические судороги
Пока мы спим, наш мозг продолжает активно работать, в частности, обрабатывать огромные объемы информации, которую он получил за день, а временами — отправлять импульсы расслабленным мышцам по всему телу. Именно эти импульсы и заставляют нас вздрагивать по ночам.
Британский психолог и писатель Том Стаффорд считает, что гипногогические судороги — это результат работы моторной части нервной системы, которая продолжает контролировать тело даже по ночам. Именно благодаря ей мы можем кашлять, чихать или переворачиваться во сне, чтобы принять более удобную позу.
Но зачем же мозг отправляет сигналы мышцам, когда мы спим? На этот счет существует несколько научных гипотез.
Почему мы вздрагиваем во сне
Фото: conayio/pxhere.com
Вы наверняка замечали, что чаще всего гипногогические судороги беспокоят нас сразу после того, как организм погружается в сон. По мнению большинства ученых, таким образом мозг пытается спасти человека от… падения. Да, когда мы засыпаем, наши мышцы постепенно расслабляются, а мозг ошибочно принимает это за падение. И тогда он посылает в мышцы сильные импульсы, чтобы мы проснулись и спасли себе жизнь.
Другие специалисты думают, что подергивания во сне могут быть результатом нервного перенапряжения, которое человек испытал в течение дня. И, поскольку момент погружения в сон сопровождается стрессом, мозг вновь интерпретирует ситуацию как падение и бросает все силы на борьбу с опасностью. Более того, в некоторых случаях мозг пытается отыскать причину этого падения, и тогда человек видит сон, в котором он действительно падает с большой высоты, а затем просыпается.
Нужно ли с этим бороться
Почему врачи категорически запрещают спать при свете?
Какой бы версии происхождения гипногогических судорог не придерживались медики, в одном они единогласны: это явление не представляет никакой опасности для здоровья, поэтому бороться с ним не нужно. Однако если вы вздрагиваете во сне слишком часто, и это мешает вам выспаться, записаться на прием к специалисту все-таки стоит. Особенно если вы часто испытываете стресс.
Ранее мы рассказывали, почему сводит ноги по ночам и как от этого избавиться.
По материалам дзен-канала «Матрас.ру», morfey.ua.
