Через несколько дней наступит лето — долгожданная пора пляжного отдыха и открытой одежды. Многие начинают готовиться к наступлению тепла с самой зимы — кто-то начинает бегать по утрам, кто-то отказывается от сладкого, кто-то считает калории — способов масса. Вот только не все они эффективны и, самое главное, безопасны для здоровья. Рассказываем, какие методы похудения не только не помогут избавиться от лишнего веса, но и могут нанести вред организму.
Безбелковая диета
Исключение из рациона продуктов, богатых белком, — не лучшая идея для тех, кто хочет похудеть. Надо сказать, что врачи назначают безбелковую диету исключительно пациентам с заболеваниями почек, чтобы снизить нагрузку на этот орган. В остальных случаях недостаток белка лишь приведет к переизбытку углеводов и, как следствие, к увеличению массы тела.
Безуглеводная диета
Хлеб, крупы и сладкие фрукты, от которых отказываются приверженцы безуглеводной диеты, содержат большое количество клетчатки, которая обеспечивает бесперебойную работу кишечника. Поэтому отсутствие этих продуктов может сыграть с пищеварением злую шутку — например, стать причиной запора. А, как вы сами понимаете, замедление обмена веществ никоим образом не поможет вам в борьбе с лишним весом. Более того, регулярные запоры могут привести к воспалению и непроходимости кишечника, развитию геморроя и появлению полипов и новообразований.
Отказ от ужина
Действительно, в первые недели без ужина вы будете стремительно терять вес. Вот только стоит вам сорваться, и лишние килограммы вернутся к вам за считанные дни. По этой причине диетологи рекомендуют не отказываться от вечернего приема пищи: главное, поужинать не позднее чем за два-три часа до сна и не налегать на жирные продукты и сладости.
Препараты для похудения
Неэффективным и небезопасным методом похудения можно считать и прием всевозможных препаратов для борьбы с лишним весом. В частности, средства с кофеином и гуараной, которые подавляют аппетит, негативно влияют на нервную систему, вызывают привыкание и вредят сердцу и печени. Всевозможные слабительные чаи способствуют вымыванию из организма калия и развитию заболеваний поджелудочной железы, кроме того, в один прекрасный день вы можете обнаружить, что ваш кишечник отказывается работать самостоятельно. Наконец, диуретики, или мочегонные препараты, приводят к нарушению водно-солевого баланса в организме, что чревато обезвоживанием.
Корсет
3 самых быстрых способа вернуть талию к лету
Производители специальных корсетов для похудения утверждают, что они помогают избавиться от лишних килограммов благодаря «эффекту сауны» и снизить аппетит за счет сдавливания живота. Однако врачи считают, что подобные изделия могут причинить вред органам пищеварения и стать причиной обезвоживания.
Ранее ИА «В городе N» рассказывало о пяти «диетических» продуктах, которые не помогают избавиться от лишних килограммов.
По материалам terrnews.com, ru.tsn.ua.
