Известный факт: переедание приводит к развитию множества болезней и к набору веса. Но что будет, если сократить потребление калорий до минимума? На самом деле есть, чего опасаться — недостаток пищи бьет по организму не слабее, чем ее избыток.
Если пищи в рационе мало, то у человека падает уровень сахара в крови. Симптомы такого недуга — беспокойство, усталость, возбудимость и дрожь. Также может начать кружиться голова.
Уровень сахара в крови нужно поддерживать, чтобы не развилась гипогликемия. Делать это невозможно без сбалансированного питания.
В этих продуктах кальция больше, чем в твороге
Многие люди сокращают количество потребляемой пищи, чтобы сбросить вес. Но радикальные меры зачастую приводят к обратному эффекту: вес растет, когда человек ест крайне мало. Организм переходит в состояние накопления запасов, чтобы в будущем в случае голодовки себя поддерживать. Пищеварение и обмен веществ замедляются, прекращается сжигание жира.
Дефицит калорий приводит к тому, что руки становятся холодными. Все это потому, что для поддержания температуры тела нужна энергия, и если ее мало — последствий не избежать. А руки и ноги — это последние части тела, которые получают кровь, ведь гораздо важнее снабжать ею внутренние органы.
Расщепляются мышцы. Это происходит параллельно тому, как поначалу уходит вес. Также сказывается на состоянии организма и дефицит питательных веществ, а из этого развиваются постоянные головные боли, апатия и другие недуги.
По материалам канала MISSFIT.RU.
Напомним, опасные для кишечника продукты назвал врач-гастроэнтеролог.
