Для того чтобы органы пищеварения работали исправно, а на талии не откладывался лишний жир, важно правильно питаться, пить достаточное количество воды, заниматься спортом и не совершать ошибок, которые допускают большинство людей. Итак, рассказываем, чего категорически нельзя делать сразу после еды, чтобы не причинить вреда собственному организму.
Заниматься спортом
После еды нельзя заниматься спортом, особенно плаванием, хотя многие считают, что это полезно. Авторы этого ошибочного суждения утверждают, что плавание улучшает пищеварительный процесс и снимает чувство тяжести в животе. На самом же деле такая физическая нагрузка затрудняет пищеварение, провоцирует спазмы в желудке и даже может стать причиной судорог.
Ложиться спать
Многие россияне любят поспать после обеда или позднего ужина. Однако и то, и другое может привести к весьма печальным последствиям. Дело в том, что во сне процесс пищеварения замедляется, пища усваивается гораздо хуже, зато намного легче превращается в лишние килограммы.
Есть фрукты
Фрукты действительно очень полезны, но только не после еды. Поступая в желудок сразу после «основного блюда», они перевариваются намного медленнее и заставляют организм вырабатывать избыточное количество желудочного сока, что чревато появлением изжоги и вздутия. А если вам очень хочется завершить прием пищи яблоком или апельсином, подождите хотя бы полчаса.
Курить
Большинство курильщиков привыкли курить сразу после еды. Однако врачи утверждают, что делать этого категорически нельзя. При курении табачный дым попадает не только в дыхательные пути, но и в пищевод — в результате вредные вещества перевариваются вместе с едой и вызывают многочисленные проблемы с желудком: изжогу, вздутие, гастрит и язвенную болезнь.
Принимать ванну
В воде процесс пищеварения существенно замедляется, поэтому по окончании процедуры вы можете почувствовать дискомфорт и тяжесть в желудке. Кстати, врачи рекомендуют отправляться в ванную не раньше, чем спустя 2–3 часа после плотного приема пищи. А вот если вы просто перекусили овощным салатом, то ванна с теплой водой организму совсем не повредит.
По материалам fiteria.ru, health.mail.ru, ne-kurim.ru.
