Поход к психологу у жителя мегаполиса — неотъемлемый пункт в его еженедельном расписании. Все реже можно встретить людей, у которых сессии со специалистами вызывают неприятные ощущения. Вспомним, как Тони Сопрано (персонаж сериала «Клан Сопрано» (18+), выходил на экраны в конце 90х — начале 00-ых) скрывал и даже стыдился своих визитов в кабинет к профессионалу. Сейчас о «лечебных разговорах» рассказывают дома, на работе, друзьями, а контактами специалистов с удовольствием делятся. 14 октября 2023 федеральное правительство утвердило 22 ноября Днем психолога. В сфере оказания услуг психологической помощи населению, как отметили в кабинете министров, трудится свыше 7 млн человек.
ИА «В городе N» обратилось за помощью (пока не психологической) к двум практикующим специалистам, чтобы узнать немного о душевном состоянии нижегородцев. Своим опытом с нами поделились психолог-аналитик Анастасия Жаурова и психотерапевт Жанна Русина.
Неопределенное и туманное будущее пугает многих, но вместе с этим человек пытается найти опоры «здесь и сейчас» из-за чего и возникает потребность обратиться за помощью. По словам Анастасии, увеличение количества жалоб на психическое здоровье связано с обстановкой в мире, отношением конкретного индивида к происходящему, качеством его здоровья и отношением к нему, подходом к решению возникающих проблем, поддержкой родных и близких или же их отсутствием. Однако наша собеседница рассказывает, что все же доминирующий фактор выделить невозможно, потому что каждый случай обращения уникален.
Как отметила Анастасия, одной из самых частых причин для обращения к ней среди нижегородцев является потеря смысла в жизни, в работе, в отношениях, в семье и т. д.
Затем проблемы в межличностном взаимодействии (непонимание между супругами, родители не слышат и не понимают своих детей и подростков, сложности в установлении продуктивного и эффективного взаимодействия на работе и т. д.), — добавила специалист.
Кроме того, горожане приходят на прием с тревогой и тревожными расстройствами (тревожные состояния и мысли, панические атаки, фобии, страхи).
Кстати, в начале октября онлайн-сервис по управлению здоровьем Budu опубликовал результаты исследования, где Нижегородская область заняла первое место в тревожном рейтинге российских регионов.
Однако Анастасия Жаурова поставила под сомнение качество проведенного исследования.
У меня нет однозначного ответа на этот вопрос. Но, если обратить внимание на количество опрошенных в сравнении с количеством населения в нашей стране, то весьма и весьма сомнительно выглядят данные. И как на основании столь малого количества опрошенных смогли сделать такие выводы? — комментирует Анастасия.
Также по словам психолога, частыми «гостями» кушеток являются до сих пор женщины всех возрастов и только потом — мужчины.
Несмотря на то, что психологов становится больше, а доступной обывателям информации — хоть отбавляй, каждый не теряет надежды вылечиться моментально. Собеседница рассказала нам о некоторых стереотипах в отношении ее профессии.
Вот я пришел — дайте мне готовую инструкцию. Как жить, ничего не меняя?! Вы же знаете, как правильно, мне нужно знать наверняка, что это сработает! — рассказала о некоторых примерах Анастасия.
Психологи всегда деликатно расскажут пациенту, почему скоростное решение проблемы здесь не сработает.
А вот называть специалистов могут по-всякому. Анастасия привела такие примеры имен. Более мягким и ласковым, как нам показалось, стал «врач души», саркастическое наименование у «чинителя мозгов», а вот «мозгоправ» звучит как угрожающее и зловещее обзывательство откуда-то из далекого Советского союза.
Мы поздравляем психологов с их профессиональным праздником и делимся с вами рекомендациями, о том, как помочь себе, которые дала нам Анастасия Жаурова.
— Не оставайтесь наедине с тревожными мыслями и чувствами;
— Говорите о своих переживаниях;
— Не вовлекайтесь в чужие эмоции;
— Держитесь за то, что остается привычным для вас;
— Занимайтесь рутинными делами;
— Не забывайте о базовых потребностях.
Отметим, что психологи не ставят диагнозы и не назначают медикаментозное лечение. Этим занимаются психотерапевты и психиатры с соответствующим медицинским образованием. По словам Жанны Русиной, психотерапевта, начиная с 2020 года увеличились случаи обращения с тревогой, депрессивными расстройствами. Стало больше запросов на выстраивание своей жизненной перспективы, по преодолению кризисов, проживания потерь и горевания.
Люди читают, узнают о психосоматических причинах и ищут решения. Неизменными остаются темы создания или гармонизации отношений, профессиональная реализация: поиск своего дела, решение сложных ситуаций на рабочем месте, — комментирует Жанна.
Психотерапевт отметила, что тенденция к увеличению числа обращений за помощью говорит только о хорошем.
Очень хорошо, что больше людей ищут хорошие решения в своей жизни у специалистов. Это говорит о развитии горожан, что в городе живет много ищущих и желающих быть счастливыми людей, — заключила она.
Также Жанна Русина посоветовала родителям быть более внимательными к самочувствию своих детей-подростков и не списывать отклонения в их поведении на переходный возраст.
Замкнутость, раздражительность, закрытость или наоборот, слишком эмоционально нестабильное поведение на пустом месте не появляются. Часто действительно необходима помощь, — отметила эксперт.
Также вы можете прочитать наш материал о том, как справляться с осенней хандрой.
