Фото: Craig Adderley/pexels.com
Большинство людей во всем мире предпочитают принимать душ, а не ванну. И это кажется вполне логичным: сходить в душ — это намного быстрее и практичнее, чем отлеживаться в ванне. Вот только ванны гораздо полезнее. Рассказываем, почему вам стоит отказаться от душа в их пользу.
- Ванна устраняет боль в мышцах
- Ванна способствует похудению
- Ванна помогает укрепить сосуды
- Ванна улучшает состояние кожи
- Ванна снимает стресс
Ванна устраняет боль в мышцах
Фото: Mareefe/pxhere.com
Если после тренировки в спортзале или работы в огороде у вас разболелись мышцы, лучшего лекарства, чем теплая ванна, не придумаешь. Это могут подтвердить и ученые из шведского Университета Эребру, и любой опытный спортсмен. А для того чтобы усилить эффект, добавьте в воду пару ложек английской соли, или магнезии. Это поспособствует скорейшему расслаблению мышц и снимет напряжение.
Ванна способствует похудению
Британские ученые из Университета Лафборо выяснили, что за час пребывания в горячей ванне можно сжечь 140 калорий — это примерно столько же, сколько за полчаса ходьбы. Кроме того, прием ванны благотворно влияет на обмен веществ и помогает держать под контролем уровень сахара в крови.
Ванна помогает укрепить сосуды
Сотрудники Университета штата Орегон доказали, что горячие ванны помогают снизить риск сердечного приступа и инсульта. Дело в том, что гидростатическое давление воды на тело улучшает кровоток, и стенки сосудов становятся крепче, а давление — снижается.
Ванна улучшает состояние кожи
Теплая вода прекрасно смягчает кожу и быстро лечит любое раздражение. Кроме того, ванна помогает снизить уровень гормонов стресса в крови, тем самым препятствуя преждевременному старению и появлению воспалений. А если добавить в воду масло, овсянку или мед, ванна станет еще полезнее. Так, оливковое и кокосовое масла снимают сухость, овсяная крупа — зуд и воспаления, а мед по праву считается одним из лучших антибактериальных средств.
Ванна снимает стресс
Ванна — это отличный способ избавиться от усталости после тяжелого трудового дня. В частности, исследование японских медиков показало, что ванна помогает снять умственное напряжение, устранить беспокойство и предотвратить депрессию. Весь фокус в эффекте плавучести, который достигается в воде. Именно он, по мнению ученых, расслабляет тело и успокаивает мозг. А если дополнить прием ванны эфирным маслом лаванды, свечами и музыкой для медитации, избавиться от стресса будет просто как дважды два.
Ранее мы рассказывали, зачем ваш организм заставляет вас зевать и потягиваться.
По материалам lifehacker.ru.
