Как часто, сидя за компьютером, мы мечтаем о приятном расслабляющем массаже? Как замираем, когда какая-нибудь добрая душа в шутку начнет разминать нам плечи? А как бы хотелось придти домой, и чтобы там ждали романтический ужин, свечи и массаж на десерт? Наверняка, время от времени появляются такие мысли, ведь так хочется просто отдохнуть от работы, расслабиться и забыть о ежедневной суете. Опытный специалист по массажу центра красоты и долголетия «РДК» рассказал нам об уникальной технике классического массажа, который так необходим каждому из нас.
Оказывается, совсем не обязательно быть специалистом, чтобы делать классический расслабляющий массаж. Главное - правильная последовательность упражнений, чтобы не навредить и просто желание, доставить приятные ощущения человеку, которому необходим массаж.
Итак, начинать стоит с приемов поглаживания, которые, говоря профессиональным языком, подготовят рабочую зону к более глубоким упражнениям. Поглаживания еще называют пассивной гимнастикой, потому что мы очень легко массируем мышцы спины, но не заставляем их работать самостоятельно. Каждое наше движение должно вести к лимфатическим узлам, таким образом, стимулируя кровообращение по всем важным органам.
Следующий прием массажной техники – это растирание - важный этап и один из самых приятных в процессе массажа. Осуществляя этот прием, мы увеличиваем микроциркуляцию крови в поверхностных мышцах. Здесь стоит сказать о том, что, делая любой массаж, необходимо исполнять каждую технику по группам мышц, таким образом, массаж будет наиболее полезным и иметь лечебный эффект. По отдельности мы прорабатываем трапециевидную, широчайшую и мышцы поясницы. Обязательно затрагиваем мышцы позвоночного столба, потому что им очень сложно работать в обычной нашей деятельности. Активизировать их можно только при помощи специальных упражнений на позвоночник или массажа.
После растирания наступает очередь разминания. Это самый глубокий массаж, который уже затрагивает не только поверхностные, но и все остальные мышцы спины. Здесь есть несколько разнообразных приемов, при помощи которых делается глубокий массаж. На самом деле их достаточно много, но мы рассмотрим только три: двойной кольцевой, выжимание и растяжение.
Каждый их них по-своему воздействует на кожу и мышцы, не давая им уставать от однообразных движений и, в то же время, поддерживая их активность. С разминанием нужно быть наиболее осторожными, и не делать сильных глубоких надавливаний на мягкие уязвимые места и на позвоночник.
Завершающая техника в массаже – это вибрация. Приемы похлопывания, поглаживания и постукивания – вот те инструменты, которые помогут Вам завершить начатое дело с максимальной пользой. Вибрация успокаивает мышечную ткань и дает расслабляющий эффект.
- Классический оздоровительный массаж нужно использовать в любых случаях, если у Вас действительно есть проблемы со спиной: остеохондроз, артрит, миозит, заболевания суставов или мышечные заболевания. Однако, также этот вид массажа идеально подойдет, если Вы хотите просто снять усталость и расслабиться. Для лечебного эффекта необходимо как минимум 10-15 сеансов массажа, потому что обычно только после 8-го посещения начинаются оздоровительные процессы в мышцах, - говорит мастер массажа.
Даже простейшие техники массажа дают огромный положительный эффект. Заботясь о своём здоровье, надо помнить, что разные техники применяются для восстановления нашего здоровья и здоровья наших близких. К тому же массаж поясницы очень полезен для укрепления мужской силы, так как налаживает кровообращение в поясничной области и работу лимфатической системы. Правильно сделанный классический массаж гармонично восстанавливает наше здоровье.
Прекрасным подарком родным и близким на любой праздник, безусловно, станет абонемент на массаж.
