В текущем году великий пост у православных христиан начался 2 марта, он продлится до 18 апреля. Соблюдающим пост нельзя есть мясные, рыбные, молочные продукты, а также яйца. Но для всех ли это безопасно?
Кому можно поститься?
С точки зрения питания пост — это хорошее время для разгрузки организма, когда он может отдохнуть от тяжелой пищи. Но полноценно соблюдать все запреты, которые подразумевает пост, можно только здоровым людям. Лучше всего перед началом поста проконсультироваться не только со священником, но и с доктором. Стоит понимать, что мало просто исключить из рациона те продукты, которые запрещает пост. Нужно сбалансировать свой рацион, чтобы не сидеть на одних макаронах.
Кому нужно аккуратно соблюдать пост
В полной мере нельзя поститься детям и беременным. Если из их рациона исключить белки животного происхождения, то это не лучшим способом скажется на состоянии здоровья. Железо, которое содержатся в мясе, влияет на гемоглобин, и восполнить его дефицит одними лишь яблоками нельзя. Детям строгое соблюдение поста грозит нарушениями роста и развития. Пожилым людям также следует трезво оценивать свои возможности.
Кому лучше не соблюдать пост вовсе
В первую очередь речь идет о людях с заболеваниями эндокринной системы. К ним относится сахарный диабет, дисфункция щитовидной железы и прочее. Тем, кто страдает от нарушений пищеварительного тракта, также лучше не испытывать себя в пост. Здесь же можно упомянуть тех, кто имеет болезни почек и печени, нарушения обмена веществ. Категорически запрещено поститься людям, перенесшим операцию по трансплантации почек, сердца или печени. Также врачи отговаривают от поста пациентов с острыми и хроническими инфекционными заболеваниями, панкреатитом, подагрой, анемией, эпилепсией, повышенным кровяным давлением.
По материалам amic.ru
Ранее мы писали, какие девять мифов о питании, которые наука развеяла в 2019 году.
