На этой неделе во многие регионы России пришла настоящая зима: выпал снег, температура воздуха опустилась ниже нуля, а дороги покрылись слоем льда. В связи с этим региональные ГИБДД уже посоветовали водителям сменить летнюю резину на зимнюю. Но что делать, если повсюду гололед, но ты не водитель, а пешеход? Рассказываем, как обуваться, передвигаться и правильно падать, чтобы избежать серьезных травм этой зимой.
Какой должна быть обувь
Фото: JeanineW/pixabay.com
Идеальная для скользких улиц обувь — это сапоги или ботинки с широким носом, рифленой подошвой и каблуком высотой 3–4 сантиметра. В обуви на высоких каблуках вы легко подвернете ногу, а в ботинках на абсолютно плоской подошве — поскользнетесь.
Если в вашем гардеробе нет обуви, которая отвечает этим требованиям, отправляйтесь в обувную мастерскую. Там на подошвы ваших сапожек наклеят резиновую прокладку. Или воспользуйтесь проверенным дедовским методом — наклейте на поверхность подошвы несколько кусочков пластыря. Правда, эффект от него будет недолгим — вы сможете без опаски ходить по улицам всего пару часов. Впрочем, пластырь можно заменить войлоком или наждачкой — они прослужат немного дольше.
Если вам не жалко обувь, можете попробовать натереть подошву теркой или даже вкрутить в нее парочку шурупов.
Как ходить по льду
Чтобы не упасть, эксперты советуют идти мелкими шагами, немного согнув ноги, расслабив колени и наступая на всю подошву — приблизительно так же, как это делают пингвины. Возможно, вы будете выглядеть не слишком изящно, зато избежите вывихов и переломов.
И не стоит держать руки в карманах — если расставить их в стороны и пытаться сохранять равновесие, пользы будет гораздо больше. К тому же, если вы упадете, а ваши кисти застрянут в недрах куртки, травмы могут быть более серьезными.
Если вы уже поскользнулись — постарайтесь присесть. Если и упадете, то уже с меньшей высоты. И отбросьте подальше ваши пакеты и сумки, особенно если в них есть что-то тяжелое или острое.
Чего избегать
Самые опасные места во время гололеда — это лестницы, обочины дорог, крышки люков и всевозможные горки. Так что по возможности их лучше обходить стороной. а если и приходится спускаться по лестнице, идите приставными шагами — так, чтобы на одной ступеньке оказывались обе ноги.
Избегайте разговоров по телефону — они помешают вам сконцентрироваться на дороге и сохранить равновесие на скользкой улице.
Никогда не перебегайте дорогу, если на улице гололедица. Даже если перед вами пешеходный переход. Обязательно дождитесь, когда автомобиль проедет мимо или остановится.
Как правильно падать
Если вы уже падаете, постарайтесь сгруппироваться, но ни в коем случае не расслабляйте мышцы. При падении назад разведите руки в стороны и прижмите подбородок к груди, чтобы не приземлиться на локти или затылок. Надо отметить, что падать назад довольно опасно, поэтому лучше попробовать сместить вес тела вбок.
Синоптики рассказали, надолго ли в Россию пришли холода
Падаете вперед? Тогда согните руки в локтях и старайтесь приземлиться на руки — таким образом вы защитите голову. Наиболее безопасным считается падение на бок — главное, прижать руки к телу и подтянуть ноги к груди.
Если поскользнулись на лестнице, закройте руками голову и лицо.
И, что бы ни случилось, не падайте на ягодицы, ладонь вытянутой руки, колени или локти. Это чревато серьезными травмами и тяжелыми переломами.
Ранее мы рассказывали, как кататься на «ватрушке», чтобы избежать травм.
По материалам lifehacker.ru.
