Бывало ли у вас такое чувство, как будто Вы что-то забыли? Или, например, Вы обнаруживали, что вместо тетради по английскому языку взяли из дома раскраску сестры. Или вообще пришли на работу в домашнем фартуке. Истории бывают разные, но вот одна из таких, к счастью, произошла с колумбийским танцором и фитнес-инструктором Альберто Перезом.
Подростком Перез зарабатывал на жизнь, делая постановки номеров для местных звезд и выступая в сальса-клубах. Позже он получил образование и стал индивидуальным тренером и инструктором групповых занятий по фитнесу. Однажды на пути к спортзалу Перез понял, что забыл свою музыку для аэробики дома. Зная, что придется как-то выкручиваться, он провел занятие под свои любимые латинские ритмы. После занятия его восхищенно спросили: «Что это было?» И он воскликнул первое попавшееся слово: «Зумба». Его уроки стали столь успешными, что известная певица Шакира пригласила его хореографом для своего альбома «Pies Dezcalsos» («Босые ноги»). Так в 2001 году в мире появилось особое фитнес направление - Zumba.
У нас в России это направление узнали только недавно. В 2010 году в Москве был первый семинар по зумбе в рамках международной фитнес-конвенции. Девчонки из Майами, танцуя на сцене под зажигательные ритмы, обучили нескольких российских тренеров. В их числе оказалась и инструктор фитнес-клуба «Спарта» Ольга Потапова.
- Вся тренировка по зумбе состоит из набора танцев: и народных, и африканских, и восточных. На зумбе мы, можно сказать, танцуем разные песни, а структура разучивания танца прямиком зависит от трека. В основном на протяжении трека движения повторяются, что очень удобно и для новичков и для продвинутых танцоров. Постепенно меняется музыка, и меняется танец, увеличивается темп и аэробная нагрузка. Сначала тренировки звучит более спокойная мелодия, а для разгона уже можно станцевать сальсу, бачату, фламенко или жаркий реггетон. В общем, за час можно испытать целый mix настроений и ощущений, - делится своими впечатлениями Ольга Потапова.
Таким образом, в сравнении с фитнес-тренировками, зумба белее динамичная и разнообразная по содержанию. Кроме этого, люди узнают различные танцевальные направления, и, что самое важное, при высокой аэробной нагрузке человеку не надоедает выполнять движения, потому что они постоянно меняются. А для тех, кто хочет похудеть, лучшего способа избавиться от лишних килограммов и не придумаешь.
- Я бы советовала занятия зумбой всем, кто хочет двигаться, пусть даже без особых начальных навыков, а также тем, кому интересно все новое, - замечает фитнес-тренер.
