Первый продукт, от которого отказывается человек, решивший во что бы то ни стало избавиться от лишнего веса, — это хлеб. Но стоит ли полностью исключать этот продукт из своего рациона? Давайте разберемся, что будет с организмом, если вы перестанете есть хлеб и другие продукты, богатые углеводами.
- Вы действительно похудеете
- Возникнет «эффект отмены»
- Настроение будет меняться
- Появятся проблемы со щитовидкой
- И дефицит витамина С
Фото: Надежда Кей
Вы действительно похудеете
Отказ от хлеба и булочек действительно позволит вам сбросить лишние килограммы. Только имейте в виду: вес снизиться за счет выведения излишков жидкости, а вот жир останется на прежних местах. Запомните: для того чтобы похудеть, мало отказаться от хлеба и сладостей — справиться с жировыми отложениями помогут только сбалансированное питание и спорт.
Возникнет «эффект отмены»
Если вы в одночасье откажетесь от хлеба, который ели каждый день, организму это не понравится. Дело в том, что именно углеводы считаются основным источником энергии. Поэтому, когда мы перестаем «подкармливать» ими тело, оно начинает расходовать уже накопленные запасы гликогена. А вот когда закончатся и они, организм испытает шок, а у человека возникнут сухость во рту, усталость, слабость, головокружение, бессонница и тошнота. Впрочем, через некоторое время эти симптомы исчезнут, и организм попросту адаптируется к новой жизни. И все же диетологи настаивают: углеводы необходимы каждому человеку — даже худеющему.
Настроение будет меняться
Фото: pxhere.com
Если вы решили отказаться от хлеба, будьте готовы к резким перепадам настроения. Проблема в том, что углеводы, которые поступают в организм из хлеба, принимают активное участие в образовании аминокислоты под названием триптофан, которая, в свою очередь, помогает организму вырабатывать серотонин, более известный как гормон счастья. А потому приверженцы безуглеводной диеты в большей степени склонны к депрессии и подвержены стрессу.
Появятся проблемы со щитовидкой
Углеводы помогают поддерживать работу щитовидной железы, поэтому отказ от хлеба может привести к гормональному дисбалансу. В результате у человека появятся непереносимость холода и проблемы с пищеварением, он будет быстро уставать и страдать от выпадения волос. И увы, помочь в таком случае сможет только врач.
И дефицит витамина С
Отказ от углеводов приведет к снижению уровня инсулина в крови. А это чревато тем, что во время болезни или в период стресса организм просто-напросто перестанет усваивать витамин С — он будет окисляться, и человек станет уязвим перед новыми вирусами и бактериями.
Ранее сообщалось, что в России неожиданно подскочили цены на хлеб.
По материалам volshebnaya-eda.ru.
