Диетологи выяснили, что некоторые продукты питания способствуют накоплению жировых отложений в области живота. Рассказываем, что это за продукты и чем их можно заменить.
Паста
Взамен обычных макаронных изделий, которые вредят нашей фигуре, специалисты советуют выбирать пасту из твердых сортов пшеницы.
Хлеб
Первым врагом тонкой талии считается белый хлеб, который эксперты рекомендуют заменить цельнозерновым.
Рис
Для того чтобы живот был плоским, следует отказаться от привычного белого риса. А здоровой альтернативой ему будет экзотический, но не менее вкусный бурый рис.
Картофель
Тем, кто не представляет своей жизни без картошки, диетологи советуют варить ее «в мундире», но ни в коем случае не жарить.
Выпечка
Эксперты выбрали лучшую диету на 2019 год
А вот от сдобных булочек нужно отказаться окончательно и бесповоротно. Менее вредным дополнением к чашке чая будут зефир и мармелад.
В заключение отметим, что в исследовании участвовали 69 человек с висцеральным жиром (жиром, окружающим внутренние органы) и лишним весом. В итоге те, кто употреблял в пищу меньше макарон, хлеба, риса, картофеля и выпечки, потеряли на 10% больше жира на животе, чем поклонники низкокалорийных диет.
Ранее ученые назвали легкий способ убрать лишний жир с живота.
По материалам nation-news.ru.
