Во время любой нестабильности в мире мы острее воспринимаем происходящее и неизменно формируем свою точку зрения. Увы, не всегда наш взгляд совпадает со взглядом наших близких на одни и те же события. Это особенно прослеживается, когда речь заходит о политике, тех или иных решениях внутри страны и так далее.
Психолог-психотерапевт поделилась советами, которые помогут не потерять связь с близкими, когда столкновение позиций неизбежно. Благодаря рекомендациям специалиста вы узнаете, как можно снизить напряжение в диалоге и не превратить его в поле брани.
Определяем цель диалога
Перед тем, как вступить в разговор, постарайтесь понять, для чего вам сейчас это необходимо. Возможно, вы с удивлением обнаружите, что вам просто не хватает внимания от родных, слов поддержки или одобрения. Если же вы понимаете, что находитесь под влиянием негативных чувств и переживаний в отношении определенных ситуаций, то помните, что ваши родные не должны быть мишенью для отыгрывания.
Отслеживаем эмоциональный фон
Очень важно для конструктивного диалога, чтобы оба собеседника пребывали в доброжелательном состоянии. Постарайтесь удерживать контроль над вашими эмоциями. Это, в свою очередь, будет способствовать продвижению диалога к поиску общих смыслов и целей.
Обсуждаем свои чувства и переживания
Предложите собеседнику поделиться своими чувствами в отношении предмета разговора. Несмотря на то, что мы все разные и, несомненно, у каждого из нас может быть своя уникальная точка зрения или позиция, зачастую мы можем испытывать одинаковые чувства и переживания. Это будет способствовать сближению и взаимопониманию.
Контролируем то, как мы говорим
Следите за тем, чтобы ваша речь была спокойной и уверенной. Правильно подобранная интонация и тембр голоса также располагают собеседника к диалогу.
Внимательно и активно слушаем и слышим собеседника
Важно разделять и понимать необходимость каждого из актов: слушать и слышать. Если вы внимательно слушаете своего оппонента, но при этом еще и слышите, что он хочет вам сказать, вы минимизируете возникновение недопонимания и разногласий между вами. Предложите свои идеи по оптимизации или разрешению ситуации. Если вы располагаете достоверными фактами и нетривиальными познаниями в данном вопросе, вы можете предложить собеседнику обсудить вашу точку зрения. Не лишним будет проявить интерес и к мнению собеседника. Таким образом, вы можете найти точки пересечения ваших взглядов на происходящее.
Предлагаем совместно поискать информацию
Это прекрасная возможность вместе идти навстречу истине. При взаимном интересе вы можете предложить собеседнику поискать ответы на интересующие темы. Не стоит забывать про надежность и адекватность источников информации.
Пробуем понять собеседника
Несмотря на то, что у нас всех за плечами свой уникальный жизненный опыт, опыт других людей может оказаться интересной перспективой в плане улучшения и модернизации своих навыков и умений. Внимательно отнеситесь к собеседнику, попытайтесь увидеть ситуацию его глазами, из его позиции. Если вы смогли понять вашего оппонента, вы однозначно весьма чуткий и внимательный собеседник.
Адекватно воспринимаем критику и замечания
Здесь важно правильно понимать и использовать критику. Помните, целью любой критики является отнюдь не исключительное признание собственной правоты, а ваша личная возможность выхода за пределы обыденного опыта и возможность формирования иного взгляда.
Не упускаем шанс получить новый опыт
Внимательное и уважительное отношение к собеседнику и его взглядам не может не открывать новые возможности и перспективы в плане познания. Там, где люди не совпадают в опыте и знаниях, чаще всего скрывается прекрасная возможность для того, чтобы попытаться иначе взглянуть на ситуацию.
Благодарим собеседника за диалог
Любой диалог — это всегда возможность встречи с собой и другим. Поэтому пусть каждый диалог в вашей жизни будет не только возможностью узнать что-то новое и интересное, но и поводом для открытий и встреч!
