Ни для кого не секрет, что организм человека не может быть здоровым, когда у него есть проблемы с почками. Если вы не прогуливали уроки биологии в школе, то должны помнить, что этот парный орган помогает очищать организм от продуктов жизнедеятельности и токсинов, участвует в обмене углеводов и белков, а также в образовании биологически активных веществ, необходимых для регуляции артериального давления и секреции гормонов надпочечниками. При этом многие даже не догадываются, что почки постоянно страдают от неправильного образа жизни своих владельцев, и последствия в данном случае могут оказаться необратимыми. Итак, рассказываем, какие привычки наносят непоправимый вред нашим почкам.
- Сигареты и алкоголь
- Любовь к кофе
- Недостаток сна
- Малоподвижный образ жизни
- Дефицит витаминов
- Нехватка воды
- Избыток соли
- Слишком много белка
- Задержка мочеиспускания
- Неправильное лечение
Сигареты и алкоголь
На первое место среди привычек, которые могут привести к развитию заболеваний почек, врачи единогласно ставят курение и употребление алкогольных напитков. Как мы уже говорили, почки отвечают за выведение из организма токсинов, а каждая выкуренная сигарета и выпитая рюмка спиртного подвергает их серьезной, а порой даже непосильной, нагрузке.
Любовь к кофе
Дополнительную работу почкам обеспечивает и пристрастие человека к кофе, главным образом, за счет высокого содержания кофеина. Кстати, австралийские ученые выяснили, что пристрастие к этому напитку опасно и для другого жизнеобеспечивающего органа — сердца. Так, употребление семи и более чашек кофе в день повышает риск развития сердечных недугов на 22%.
Недостаток сна
При недостатке сна организм не успевает как следует отдохнуть и полностью восстановиться, что негативно сказывается как на почках, так и на других человеческих органах.
Малоподвижный образ жизни
Отсутствие физической активности может привести к застою крови, что в свою очередь вредит нормальной работе почек. В связи с этим медики советуют заниматься спортом или хотя бы ежедневно делать 15-минутную зарядку.
Дефицит витаминов
Речь идет о нехватке витамина В6. Дело в том, что при переваривании некоторых продуктов в организме человека образуется щавелевая кислота — ядовитое вещество, которое содержит оксалаты кальция и магния. Так вот, В6 помогает преобразовывать их в растворимые соединения, а при дефиците этого витамина вредные соли оседают в почках в виде песка и камней.
Нехватка воды
Еще один немаловажный момент: организм должен получать достаточное количество чистой питьевой воды, которую не могут заменить ни соки, ни тем более чай или кофе (о вреде последнего говорилось выше). Только при этом условии почки будут работать правильно и с нужной скоростью.
Избыток соли
Вы наверняка слышали, что злоупотребление продуктами с высоким содержанием соли приводят к образованию песка и камней в почках. Более того, обилие соленого в рационе может нарушить водно-солевой баланс и, как следствие, нормальную работу этого органа.
Слишком много белка
Как известно, белки тоже выводятся из организма почками. Поэтому увлечение продуктами, богатыми белком, неминуемо увеличит нагрузку на почки, а если в определенный момент они перестанут справляться с этой функцией, у человека может начать развиваться мочекаменная болезнь.
Задержка мочеиспускания
Врачи настаивают: если вам нужно воспользоваться туалетом, терпеть — не самая лучшая идея. Рано или поздно такая привычка может привести к развитию почечной недостаточности — синдрому нарушения всех функций почек, приводящему к расстройству водного, электролитного, азотистого и других видов обмена.
Неправильное лечение
Лекарства необходимо принимать строго по инструкции — в противном случае вы рискуете испытать на себе побочные эффекты, большая часть которых касается работы почек. Кроме того, следует помнить, что регулярный прием некоторых обезболивающих препаратов — например, аспирина, ибупрофена и ацетаминофена, — чрезвычайно вреден для этого органа. И еще: чтобы после болезни у вас не возникло проблем с почками, при первых признаках инфекции необходимо обратиться к врачу и пройти полный курс лечения, но ни в коем случае не пускать ситуацию на самотек.
Ранее ИА «В городе N» рассказывало о шести полезных привычках, которые помогают предотвратить рак.
По материалам дзен-канала «Советики», kp.ru, inmoment.ru.
