Специалисты управления Роспотребнадзора по Нижегородской области рекомендуют подходить к нормализации режима питания после новогодних праздников постепенно. Об этом сообщает пресс-служба ведомства.
В частности, в праздничные дни режим питания поменялся и сейчас важно перейти на менее калорийное меню. Для этого специалисты рекомендуют отказаться от сладостей, горячительных напитков и фастфуда.
Важно также исключить тяжелую пищу, не кушать жареное, соленое и маринованное. При этом к голоданию лучше не приступать, а при различных болевых симптомах необходимо незамедлительно обратиться к врачу.
Кроме того, важное значение имеет режим сна. Нужно ежедневно ложиться и просыпаться в одно и то же время. Возврату тонуса организму поспособствуют занятия спортом. Также необходимо совершать умеренные физические нагрузки.
В целом специалисты напоминают, что восстановление после праздников — это не только физический, но и психологический процесс.
Ранее стала известна роль новогодних праздников в рождаемости в Нижегородской области.
